İkitelli Psikolog: İkitelli’de Terapi Almak

Kısa cevap: İkitelli’de terapi almak isteyenler arasında küçük işletme sahipleri ve esnaf da var. İşletme sahipliği; uzun çalışma saatleri, nakit akışı kaygısı, çalışanların sorumluluğu ve kararların yükü gibi kendine özgü stres kaynakları içerir. Terapi, bu yükle baş etmeye, iş ile özel hayat arasında denge kurmaya ve tükenmişliği önlemeye yardımcı olur. Akşam ve hafta sonu seansları ile online görüşmeler işletme sahipleri için pratik seçenekler sunar.

İkitelli, organize sanayi bölgesi, atölyeleri, toptancıları ve küçük işletmeleriyle İstanbul‘un en büyük üretim merkezlerinden biri. Burada binlerce küçük ve orta ölçekli işletme sahibi, sabahın erken saatlerinden akşamın geç saatlerine kadar çalışıyor. Siparişler, tahsilatlar, çeklerin vadesi, çalışanların maaşları ve ekonomik dalgalanmalar zihinlerini sürekli meşgul ediyor. Bu yazıda İkitelli’deki işletme sahipleri ve esnaf için terapi almanın yollarını anlatıyoruz.

İşletme Sahibi Olmanın Yükü

• İşin hiç bitmemesi, tatil yapamamak
• Nakit akışı ve borç kaygısı
• Çalışanların geçiminden sorumlu olmanın ağırlığı
• Ekonomik belirsizlik ve rekabet
• Kararları tek başına vermek
• Aile işletmelerinde iş ve aile ilişkilerinin iç içe geçmesi
• Başarısızlık korkusu

Sık Görülen Belirtiler

Bu yük zamanla bedende ve ruhta iz bırakabilir: uykusuzluk, gece uyanıp işi düşünmek, sürekli gerginlik, çabuk sinirlenmek, mide ve baş ağrıları, tansiyon sorunları, aileye ayrılan zamanın azalması ve keyif alamamak. Bazı işletme sahipleri bu belirtileri “işin doğası” diye kabul eder ve uzun süre görmezden gelir.

Yalnızlık

İşletme sahipleri, kaygılarını çalışanlarıyla paylaşamaz; çünkü onları da tedirgin etmek istemez. Aileleriyle paylaşmak da her zaman kolay değildir. Bu durum, kalabalıklar içinde yalnız kalmaya yol açabilir. Terapi, bu kaygıları güvenle paylaşabileceğiniz bir alan sunar.

Aile İşletmeleri

İkitelli’deki birçok işletme aile işletmesi. Babadan oğula geçen işler, kardeşlerin ortaklığı ya da eşlerin birlikte çalışması, iş ilişkileri ile aile ilişkilerinin iç içe geçmesine yol açar. Kuşaklar arası farklı bakış açıları, rol belirsizliği ve devir sorunları gerginlik yaratabilir. Aile terapisi ya da aile işletmeleri konusunda deneyimli bir danışman bu konularda yardımcı olabilir.

Terapide Neler Yapılır?

• Kaygıyı yönetmek ve felaket senaryolarını gerçekçi düşüncelerle dengelemek
• İş ile özel hayat arasında sınır koymak
• Görev devretmeyi öğrenmek
• Karar verme süreçlerini yapılandırmak
• Stres ve tükenmişlik belirtilerini erken fark etmek
• Aile ve iş ilişkilerindeki gerginliklerle çalışmak

Terapiye Zaman Ayırmak

İşletme sahiplerinin en büyük engellerinden biri zaman. “İşi kime bırakacağım?” sorusu terapiye ayrılacak bir saati bile zorlaştırabilir. Akşam ya da hafta sonu seans sunan uzmanlar, iş yerinden kısa bir ara verilerek yapılan online seanslar ya da sabah erken saatlerde seans sunan uzmanlar bu engeli aşmaya yardımcı olur. Terapiye ayrılan zaman, uzun vadede işiniz için de bir yatırımdır.

Ekonomik Kriz Dönemleri

Ekonomik krizler, işletme sahipleri için özellikle zorlayıcıdır. Siparişlerin azalması, tahsilatların gecikmesi ve çalışan çıkarmak zorunda kalmak, yoğun kaygı, suçluluk ve umutsuzluğa yol açabilir. Bu dönemlerde destek almak, sağlıklı kararlar vermeye ve zor dönemi atlatmaya yardımcı olur.

Kendinize Küçük Molalar

Günde kısa bir yürüyüş, öğle yemeğini masa başında değil başka bir yerde yemek, haftada bir gün telefonu daha az kontrol etmek ve yılda en azından kısa bir tatil planlamak, uzun vadede hem sağlığınızı hem de işinizi korur.

İkitelli’den Ulaşım

İkitelli’den metro ile Başakşehir merkez, Bağcılar ve şehrin diğer bölgelerine kolayca ulaşmak mümkün. İş yerinize yakın bir uzman seçmek ya da online seansları tercih etmek zaman kazandırır.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da bir kriz yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Kendinize gösterdiğiniz özen, işinize de yansır.

Yardım istemek de iyi bir yöneticinin özelliğidir.

Sık Sorulan Sorular

Başakşehir’deki uzmanları görmek için Başakşehir psikologları listesine göz atabilirsiniz.