Kadıköy’de EMDR Terapisi Yapan Psikologlar

Kısa cevap: Kadıköy’de karmaşık travma, yani uzun süre boyunca tekrar eden ve genellikle ilişkiler içinde yaşanan zorlayıcı deneyimlerle çalışan, EMDR eğitimli ve deneyimli çok sayıda uzman bulunuyor. Karmaşık travmada EMDR, güçlü bir dengeleme ve hazırlık aşamasıyla başlar, daha uzun soluklu ve dikkatli bir süreç gerektirir.

Bazı insanlar tek bir travmatik olay değil, yıllara yayılan zorlayıcı deneyimler yaşar: çocukluk boyunca süren ihmal ya da duygusal istismar, uzun yıllar boyunca maruz kalınan şiddet, sürekli güvensiz bir ortamda büyümek. Bu tür deneyimler, kişinin kendisi, ilişkileri ve duygularıyla ilgili derin izler bırakabilir. Kadıköy’de terapiye başvuran pek çok kişi de bu tür karmaşık travma deneyimleriyle geliyor. Bu yazıda karmaşık travmada EMDR’nin nasıl uygulandığını ve doğru uzmanı bulmanın yollarını ele alıyoruz.

Karmaşık Travma Nedir?

Karmaşık travma, genellikle uzun süreli, tekrar eden ve kaçmanın zor olduğu koşullarda yaşanan travmatik deneyimleri ifade eder. Bu deneyimler çoğu zaman güvenilmesi gereken kişilerle ilişkiler içinde gerçekleşir. Karmaşık travma yaşamış kişilerde, klasik travma sonrası stres belirtilerine ek olarak şu zorluklar da görülebilir:

• Duyguları düzenlemekte güçlük: ani öfke, yoğun üzüntü ya da duygusal donukluk
• Kendilik algısında sorunlar: kalıcı utanç, değersizlik, suçluluk
• İlişkilerde zorluk: güvenememe, yakınlıktan kaçınma ya da tekrar eden zarar verici ilişkiler
• Kopukluk hissi: bedenden ya da çevreden kopuk hissetme

Neden Farklı Bir Yaklaşım Gerekir?

Tek olaylı travmalarda EMDR görece hızlı ilerleyebilir. Karmaşık travmada ise işlenecek anı sayısı çok fazladır ve kişinin duygu düzenleme kapasitesi sınırlı olabilir. Doğrudan yoğun anıların işlenmesine geçmek, kişiyi duygusal olarak boğabilir ve sürecin güvenliğini tehlikeye atabilir. Bu nedenle karmaşık travmada EMDR, aşamalı ve dikkatli bir yaklaşımla uygulanır.

Aşamalı Tedavi

Dengeleme ve güvenlik: İlk aşamada amaç, kişinin günlük hayatta kendini daha güvende ve dengeli hissetmesidir. Duygu düzenleme becerileri, kendini sakinleştirme teknikleri, kaynak geliştirme ve terapötik ilişkinin güçlendirilmesi bu aşamanın temel çalışmalarıdır. Bu aşama, karmaşık travmada aylarca sürebilir.

Travmatik anıların işlenmesi: Kişi yeterince dengeli hissettiğinde, EMDR ile anılar kademeli olarak işlenir. Genellikle daha az yoğun anılarla başlanır ve tolerans arttıkça daha zor anılara geçilir.

Bütünleşme ve yeniden bağlanma: Son aşamada kişi, yeni bir kendilik algısı ve daha sağlıklı ilişkiler kurmaya odaklanır.

Disosiyasyon

Karmaşık travma yaşamış bazı kişilerde disosiyatif belirtiler görülebilir: kendinden ya da çevreden kopukluk hissi, zaman kayıpları, anıların parçalı olması. Bu durumda EMDR çok daha dikkatli uygulanmalı ve terapistin disosiyasyon konusunda özel eğitim ve deneyimi olmalıdır. Terapist, işleme öncesinde disosiyasyon düzeyini değerlendirir.

Kadıköy’de Uzman Seçimi

Kadıköy, Moda, Bahariye, Göztepe ve Bağdat Caddesi çevresinde travma alanında çalışan, EMDR eğitimi almış çok sayıda psikolog ve psikiyatrist bulunuyor. Karmaşık travma için uzman seçerken şunlara dikkat edin:

• EMDR eğitiminin ileri düzeylerini tamamlamış olması
• Karmaşık travma ve disosiyasyon konusunda ek eğitim ve deneyim
• Düzenli süpervizyon alması
• Dengeleme aşamasına önem vermesi ve acele etmemesi
• Güvenli ve tutarlı bir terapötik ilişki sunabilmesi

Kamu Seçenekleri

Erenköy’deki ruh sağlığı hastanesi ve Kadıköy’deki eğitim ve araştırma hastanesi, psikiyatrik değerlendirme ve gerekirse ilaç tedavisi için kamu seçenekleri. Karmaşık travmaya eşlik eden depresyon, kaygı ya da uyku sorunlarında psikiyatrik destek de önemli olabilir.

Sabır ve Umut

Karmaşık travmanın tedavisi zaman alır ve iniş çıkışlıdır. Ancak doğru destek ve sabırla pek çok kişi, kendisiyle, bedeniyle ve diğer insanlarla çok daha sağlıklı bir ilişki kurabildiğini anlatır. İyileşme mümkündür.

Seanslar Arasında Kendinize Bakmak

Karmaşık travmayla çalışırken seanslar arasında kendinize iyi bakmak özellikle önemli. Düzenli uyku, besleyici yemekler, hafif hareket ve güvendiğiniz kişilerle temas, işleme sürecini destekler. Moda sahilinde kısa bir yürüyüş ya da sakin bir köşede birkaç dakikalık nefes çalışması, yoğun bir seansın ardından dengeyi yeniden bulmanıza yardımcı olabilir.

Sık Sorulan Sorular

Kadıköy’deki uzmanları görmek için Kadıköy psikologları listesini inceleyebilirsiniz.