Adalar’da EMDR Terapisi Yapan Psikologlar

Kısa cevap: Adalar’da EMDR eğitimi almış terapist bulmak zordur; bu nedenle adalarda yaşayanlar ya karşı kıyıdaki Kadıköy, Bostancı ve Kartal’daki uzmanlara gider ya da online EMDR seanslarını tercih eder. Online EMDR, uygun koşullarda ve deneyimli bir terapistle etkili olabilir. Terapistin EMDR eğitimini tamamlamış olması önemlidir.

EMDR, travmatik ya da rahatsız edici anıların zihinde yeniden işlenmesini sağlayan, travma sonrası stres bozukluğunda etkinliği kabul görmüş bir terapi yöntemidir. Adalarda yaşayan biri için kaza, kayıp, şiddete tanıklık ya da başka zorlu bir deneyimin ardından EMDR almak istediğinde, ilk soru genellikle “Bu terapiyi nerede bulacağım?” oluyor. Bu yazıda Adalar’da yaşayanlar için EMDR’nin ne olduğunu, online yapılıp yapılamayacağını ve doğru terapisti bulmanın yollarını anlatıyoruz.

EMDR Nedir?

EMDR, İngilizce “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” ifadesinin kısaltmasıdır ve Türkçede “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olarak bilinir. 1980’lerin sonunda geliştirilen bu yöntemde, danışan rahatsız edici bir anıyı düşünürken terapist göz hareketleri, dokunma ya da ses gibi iki yönlü uyaranlar kullanır. Bu süreç, anının beyinde daha uyumlu bir şekilde işlenmesine ve yarattığı duygusal yükün azalmasına yardımcı olur. Dünya Sağlık Örgütü, travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde EMDR’yi önerilen yöntemler arasında sayar.

EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?

• Travma sonrası stres bozukluğu
• Kaza, afet ya da şiddet sonrası yaşanan rahatsız edici anılar
• Kayıp ve yas sürecinde takılı kalınan anılar
• Belirli fobiler
• Geçmişteki zorlayıcı deneyimlere bağlı kaygı ve olumsuz inançlar

Online EMDR Mümkün mü?

Evet, EMDR online olarak da uygulanabilir. Terapist, ekran üzerinden göz hareketlerini yönlendirebilir ya da danışana kendi omuzlarına dönüşümlü dokunmasını (kelebek tekniği) öğretebilir. Online EMDR’nin verimli olması için:

• Terapistin online EMDR deneyimi olmalı.
• Danışanın evinde kesintisiz, sessiz ve özel bir alan bulunmalı.
• İnternet bağlantısı güçlü ve kesintisiz olmalı.
• Seans sırasında yoğun duygular ortaya çıkarsa ne yapılacağı önceden planlanmalı.
• Seans sonrası danışanın kendini sakinleştirebileceği teknikler öğrenilmiş olmalı.

Bazı durumlarda, özellikle yoğun travmalarda ya da kişi kendini güvende hissetmekte zorlanıyorsa, yüz yüze seanslar tercih edilir.

Karşı Kıyıdaki Seçenekler

Adalardan vapurla ulaşılan Kadıköy, Bostancı ve Kartal çevresinde EMDR eğitimi almış çok sayıda psikolog ve psikiyatrist bulunuyor. EMDR seansları genellikle 60 ile 90 dakika sürdüğü için, vapur saatlerine göre plan yapmak önemli. Seanstan sonra kendinizi duygusal olarak yorgun hissedebileceğiniz için, dönüş yolculuğunda kendinize sakin bir zaman ayırın.

Karma Bir Plan

Adalarda yaşayanlar için en uygun çözüm çoğu zaman karma bir plandır: İlk değerlendirme ve hazırlık seansları yüz yüze, sonraki seanslar ise online yapılabilir. Ya da tam tersi; işleme seansları yüz yüze, ara kontroller online yürütülebilir. Bu kararı terapistinizle birlikte, travmanın yoğunluğuna ve sizin ihtiyaçlarınıza göre verin.

Doğru Terapisti Seçmek

• Terapistin EMDR eğitiminin temel ve ileri düzeylerini tamamlamış olup olmadığını sorun.
• Psikolog ya da psikiyatrist unvanını ve klinik eğitimini kontrol edin.
• Travma alanındaki deneyimini öğrenin.
• Online EMDR yapıp yapmadığını ve nasıl uyguladığını sorun.
• İlk görüşmede kendinizi güvende hissedip hissetmediğinize dikkat edin.

EMDR Süreci Nasıl İlerler?

EMDR tek bir seanstan ibaret değildir. İlk seanslarda terapist öykünüzü alır, hedef anıları belirler ve sizi işleme sürecine hazırlar; bu aşamada güvenli yer gibi sakinleştirici teknikler öğretilir. Ardından işleme seansları başlar. Tek bir travmatik olay için birkaç seans yeterli olabilirken, birden fazla ya da uzun süreli travmalarda süreç daha uzun sürebilir.

Ada Yaşamında Seans Sonrası Bakım

EMDR seansından sonra bir süre duygusal yorgunluk, canlı rüyalar ya da anıların yeniden akla gelmesi olağandır. Adada yaşıyorsanız, seans sonrası sahilde sakin bir yürüyüş ya da ormanda kısa bir mola, kendinizi toparlamanıza yardımcı olabilir. Seans günlerine yoğun işler planlamamak da faydalı.

Sık Sorulan Sorular

Adalar’daki ve yakın ilçelerdeki uzmanları görmek için Adalar psikologları listesini inceleyebilirsiniz.