Mimar Sinan Psikolog: Mimar Sinan’da Psikolog Bulmak

Kısa cevap: Silivri Mimar Sinan’da kırk yaşından sonra ilk kez anne ya da baba olan, uzun bir bekleme ya da tedavi sürecinin ardından çocuk sahibi olan ve bu yeni dönemde kaygı, yorgunluk ve kimlik değişimiyle zorlanan ebeveynler için psikolog bulurken, perinatal ruh sağlığı ve ebeveynlik geçişleri alanında deneyimli bir uzman tercih edilmelidir. Geç ebeveynliğin olgunluk, maddi istikrar ve bilinçli tercih gibi güçlü yanları vardır; ama kendine özgü kaygıları da vardır ve bunları konuşmak faydalıdır.

Mimar Sinan, konut siteleri, parkları ve okullarıyla Silivri’nin yeni ailelerin yerleştiği mahallelerinden biri. Parkta bebek arabası iten ebeveynlerin bir kısmı, kırklı yaşlarında ilk kez anne ya da baba olmuş kişiler. Uzun yıllar kariyerine odaklanmış, belki geç evlenmiş, belki de yıllarca tedavi görmüş. Bebeğini kucağına aldığında tarifsiz bir mutluluk yaşıyor; ama aynı zamanda içinde sorular beliriyor: “Çocuğum yirmi yaşına geldiğinde ben kaç yaşında olacağım?”, “Yetişebilecek miyim?”, “Gece uykusuzluğu neden bu kadar zor geliyor?” Bu yazıda Mimar Sinan’da geç ebeveynler için psikolog bulmayı anlatıyoruz.

Geç Ebeveynliğin Güçlü Yanları

• Duygusal olgunluk ve sabır
• Daha istikrarlı maddi durum ve kariyer
• Bilinçli ve istenerek verilmiş bir karar
• Hayat deneyiminden gelen bakış açısı
• Çoğu zaman daha güçlü bir çift ilişkisi

Sık Yaşanan Kaygılar

• Yaş ve sağlık kaygısı: “Çocuğumu büyütmeye ömrüm yetecek mi?”
• Fiziksel yorgunluk ve uykusuzluğa dayanıklılığın azalması
• Uzun süre kurulmuş düzenin aniden değişmesi
• Kariyerde ulaşılan konumu kaybetme korkusu
• Akranlarının çocuklarının büyümüş olması ve yalnızlık
• Yaşlanan anne babadan yeterli destek alamamak
• Uzun bir infertilite sürecinin ardından aşırı koruyucu kaygı
• Çevreden gelen “Bu yaşta mı?” yorumları

Düzenden Belirsizliğe

Kırklı yaşlarda insan genellikle kendi düzenini, alışkanlıklarını ve zamanını yönetmeye alışmıştır. Bebekle birlikte bu düzen bir anda değişir. Kontrol edilemeyen ağlama krizleri, düzensiz uyku ve sürekli değişen ihtiyaçlar, özellikle planlı ve kontrol odaklı kişilerde yoğun kaygıya yol açabilir. Mükemmel ebeveyn olma baskısı da bu kaygıyı artırabilir.

Uzun Bir Bekleyişin Ardından

Yıllarca tedavi görmüş ya da gebelik kaybı yaşamış ebeveynler, bebek doğduktan sonra da kaygıdan kolay kurtulamayabilir. Bebeğin sağlığıyla ilgili sürekli endişe, ona bir şey olacağı korkusu ve “Bu kadar uğraşıp mutlu olmam gerekirken neden yorgunum?” suçluluğu sık görülür. Bu duygular normaldir ve konuşulmalıdır.

Psikolog Bulurken Nelere Dikkat Etmeli?

1. Perinatal ruh sağlığı ve doğum sonrası dönem konusunda deneyim
2. İnfertilite ve gebelik kaybı geçmişi olan ebeveynlerle çalışma deneyimi
3. Çift terapisi yapabilme ya da çiftleri yönlendirebilme
4. Bebekle gelebileceğiniz ya da online seans sunan esnek bir yapı
5. Yargılamayan, yaşınızı sorun olarak görmeyen bir tutum

Pratik Öneriler

• Mükemmel olmaya çalışmayın; yeterince iyi bir ebeveyn olmak yeterlidir.
• Uyku için eşinizle nöbetleşe bir düzen kurun.
• Kendi sağlığınızı ihmal etmeyin; düzenli kontrollerinizi yaptırın.
• Benzer yaşta ebeveyn olmuş kişilerle tanışın.
• Güvendiğiniz kişilerden ve profesyonellerden pratik yardım isteyin.
• Çevrenin yorumlarına karşı net sınırlar koyun.
• Gelecekle ilgili kaygılar için, örneğin vasiyet ve sigorta gibi konularda somut adımlar atmak kaygıyı azaltabilir.

Çift Olarak

Uzun süre baş başa yaşamış çiftler için bebekle gelen değişim, ilişkiyi de sarsabilir. Birbirinize zaman ayırmak, iş bölümünü açıkça konuşmak ve duygularınızı paylaşmak önemlidir.

Mimar Sinan’da Seçenekler

Bebeğinizin takip edildiği aile sağlığı merkezi ilk başvuru noktası olabilir. Silivri merkez, Büyükçekmece ve Beylikdüzü‘nde perinatal ruh sağlığı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Bebekle evden çıkmak zor olduğunda online seanslar pratik bir çözümdür.

Acil Durumlar

Kendinize ya da bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, gerçeklikten kopma hissi yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Silivri’deki uzmanları görmek için Silivri psikolog listesine göz atabilirsiniz.