Ortaköy (Beşiktaş) Psikolog: Ortaköy’de Terapi Rehberi

Kısa cevap: Ortaköy’de yaşayan ve çalışan genç yetişkinler için terapi, yirmili yaşların getirdiği belirsizlikle baş etmekte değerli bir destek. Kariyer seçimi, ilişkiler, aileden bağımsızlaşma, maddi kaygılar ve sosyal medyadaki kıyaslamalar bu dönemde sık konuşulan konular. Terapi, genç yetişkinlerin kendilerini tanımasına, değerlerini netleştirmesine ve hayatlarına yön vermesine yardımcı olur.

Ortaköy, Boğaz kıyısındaki meydanı, kafeleri ve dar sokaklarıyla İstanbul‘un gençler arasında en sevilen semtlerinden biri. Hafta sonları meydanda kumpir yiyen, kafelerde sohbet eden, Boğaz manzarasına karşı geleceğini düşünen yüzlerce genç var. Ancak bu canlı görüntünün arkasında, birçok genç yetişkin “Hayatımla ne yapıyorum?” sorusuyla boğuşuyor. Bu yazıda Ortaköy’deki genç yetişkinler için terapinin nasıl işlediğini anlatıyoruz.

Yirmili Yaşların Belirsizliği

Yirmili yaşlar, hayatın en çok karar verilen dönemlerinden biridir: Hangi işte çalışmalı, kiminle birlikte olmalı, nerede yaşamalı, yüksek lisans yapmalı mı, yurt dışına gitmeli mi? Bu kararların çokluğu ve geleceğe etkisi, bazı gençlerde yoğun kaygıya ve karar verememe haline yol açabilir. Bu durum bazen “çeyrek yaş krizi” olarak da adlandırılır.

Sık Konuşulan Konular

• Kariyer seçimi ve iş memnuniyetsizliği
• Romantik ilişkiler ve bağlanma
• Aileden ayrılma ve bağımsız bir hayat kurma
• Maddi kaygılar ve ev kiraları
• Arkadaşlarla ve sosyal medyadaki kişilerle kıyaslama
• Kimlik ve değerler
• Yalnızlık

Kıyaslama Tuzağı

Sosyal medya, başkalarının hayatlarının en parlak anlarını sürekli gözümüzün önüne getirir. Arkadaşların terfileri, nişanları, tatilleri ve başarıları, kişinin kendi hayatını yetersiz görmesine yol açabilir. Oysa herkesin hayatı farklı bir hızda ilerler ve sosyal medya hayatın sadece seçilmiş bir kesitini gösterir. Terapide kıyaslamanın yarattığı duygularla çalışmak, kişinin kendi yoluna odaklanmasına yardımcı olur.

Terapi Nasıl İşler?

1. İlk görüşme: Uzman sizi tanır, sizi neyin getirdiğini ve beklentilerinizi dinler.
2. Hedef belirleme: “Kariyer kararımı netleştirmek”, “Kaygımı azaltmak” ya da “Kendimi daha iyi tanımak” gibi hedefler belirlenir.
3. Keşif: Değerleriniz, güçlü yönleriniz, korkularınız ve ilişki örüntüleriniz incelenir.
4. Beceri geliştirme: Kaygıyla baş etme, karar verme ve iletişim becerileri üzerinde çalışılır.
5. Değerlendirme: İlerleme düzenli olarak gözden geçirilir.

Değerleri Netleştirmek

Genç yetişkinlerin karar vermekte zorlanmasının bir nedeni, kendi değerlerini ailenin, toplumun ya da arkadaşların beklentilerinden ayırt edememektir. Terapide “Benim için gerçekten önemli olan ne?” sorusu üzerine çalışmak, kararları daha kolay ve daha tatmin edici hale getirir.

Terapiye Ayıracak Bütçe ve Zaman

Kariyerin başındaki gençler için terapiye bütçe ve zaman ayırmak zor olabilir. Üniversitelerin mezunlara yönelik danışmanlık hizmetleri, işyerlerinin çalışan destek programları, belediye gençlik merkezleri ve online seanslar seçenekler arasında. Akşam ve hafta sonu seansları da çalışan gençler için kolaylık sağlar.

Ne Zaman Destek Almalı?

Belirsizlik ve kaygı günlük hayatı etkiliyorsa, uzun süredir keyifsizlik ve isteksizlik varsa, ilişkilerde tekrarlayan sorunlar yaşanıyorsa ya da alkol ve madde kullanımı artıyorsa bir uzmanla görüşmek faydalı olur.

Ortaköy’de Seçenekler

Ortaköy ve çevresinde, Beşiktaş merkez, Balmumcu ve Kuruçeşme’de genç yetişkinlerle çalışan psikolog ve psikolojik danışmanlar bulunuyor. Boğaz kıyısındaki yürüyüş yolları, seans öncesi ve sonrası düşünmek için güzel bir alan sunuyor.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da bir kriz yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Aileden Bağımsızlaşmak

Yirmili yaşlarda birçok genç, ailesinden duygusal ve maddi olarak bağımsızlaşmaya çalışır. Bu süreçte ailenin beklentileriyle kendi istekleri arasında sıkışmak, suçluluk duymak ya da aileyle çatışmak sık görülür. Bağımsızlaşmak, aileden kopmak anlamına gelmez; daha yetişkin ve eşit bir ilişki kurmak anlamına gelir. Terapide bu geçişi sağlıklı şekilde yönetmek üzerine çalışılabilir.

Kendi hızınızda ilerlemenin bir sakıncası yok; herkesin yolu farklıdır.

Destek istemek, olgunluğun bir işaretidir.

Her yeni adım sizi kendinize biraz daha yaklaştırır.

Sık Sorulan Sorular

Beşiktaş’taki uzmanları görmek için Beşiktaş psikologları listesini inceleyebilirsiniz.