Pendik Evlilik ve İlişki Danışmanlığı Rehberi

Kısa cevap: Pendik’te evlilik ve ilişki danışmanlığı, birbirini kırmış ve barışmakta zorlanan çiftlere de destek sunar. Her evlilikte kırgınlıklar olur; önemli olan bu kırgınlıkların nasıl onarıldığıdır. Samimi bir özür sorumluluk almayı, karşı tarafın acısını kabul etmeyi ve değişim için somut adımları içerir. Affetmek ise yaşananı unutmak ya da onaylamak değil, öfkenin yükünü bırakmayı seçmektir.

Pendik’te yıllardır evli olan pek çok çift, aralarında hiç kapanmamış kırgınlıklar olduğunu anlatıyor. Bir tartışmada söylenen sert sözler, önemli bir günde unutulan bir sorumluluk, bir ihmal ya da bir haksızlık… Bazen bir özür diliniyor ama içten gelmiyor; bazen hiç dilenmiyor; bazen de diliniyor ama kabul edilmiyor. Bu kırgınlıklar birikerek evliliği yıpratıyor. Bu yazıda evlilikte özür dilemeyi, affetmeyi ve kırgınlıkları onarmayı anlatıyoruz.

Kırgınlıklar Neden Birikir?

• Kırgınlıkların hiç konuşulmaması
• Özür dilenmemesi ya da yüzeysel bir özürle geçiştirilmesi
• Kırılan eşin duygularının küçümsenmesi
• Aynı davranışın tekrar etmesi
• Her tartışmada geçmiş kırgınlıkların yeniden açılması

Neden Özür Dilemek Zordur?

• Haksız olduğunu kabul etmenin zayıflık gibi görülmesi
• Utanç ve suçluluk duygusuyla yüzleşmenin zorluğu
• “Ama o da…” diyerek karşı tarafın payını öne çıkarmak
• Özrün kullanılacağı ve tekrar tekrar hatırlatılacağı korkusu
• Ailede özür dilemenin hiç görülmemiş olması

Samimi Bir Özrün Unsurları

1. Sorumluluk almak: “Ben şunu yaptım” demek; “Eğer kırıldıysan…” gibi koşullu ifadelerden kaçınmak.
2. Karşı tarafın acısını kabul etmek: “Bunun seni ne kadar üzdüğünü anlıyorum.”
3. Pişmanlığı ifade etmek: “Çok üzgünüm, keşke bunu yapmasaydım.”
4. Bahane üretmemek: “Ama çok yorgundum” gibi açıklamalar özrü zayıflatabilir.
5. Telafi etmek: Mümkünse zararı onarmak için bir şey yapmak.
6. Değişime söz vermek ve tutmak: “Bundan sonra şunu yapacağım” demek ve davranışla göstermek.

Affetmek Nedir, Ne Değildir?

Affetmek:

• Öfke ve kırgınlığın yükünü bırakmayı seçmektir.
• Bir süreçtir; bir anda olmaz.
• Kişinin kendi iyiliği için de önemlidir.

Affetmek değildir:

• Yaşananı unutmak
• Yaşananın önemsiz olduğunu kabul etmek
• Kırıcı davranışı onaylamak
• Her şeyin eskisi gibi olması gerektiğini kabul etmek
• Zarar vermeye devam eden bir davranışa katlanmak

Affetmeyi Zorlaştıran Durumlar

Bazı kırgınlıkları affetmek çok zordur ve zaman alır. Özellikle güvenin derinden sarsıldığı durumlar, tekrarlayan kırıcı davranışlar ya da özür dilenmeyen kırgınlıklar affetmeyi zorlaştırır. Affetmek bir zorunluluk değildir; kişinin kendi hızında ve kendi kararıyla gerçekleşir.

Onarma Girişimleri

Kırgınlıkları onarmak sadece büyük özürlerle olmaz. Günlük hayatta yapılan küçük onarma girişimleri de çok önemlidir: bir tartışmanın ardından bir fincan çay getirmek, bir şaka, bir dokunuş, “Biraz sert konuştum, kusura bakma” demek. Bu küçük girişimlerin karşı tarafça kabul edilmesi, ilişkinin sağlığı için çok değerlidir.

Geçmişi Sürekli Açmak

Bazı çiftlerde her tartışmada geçmiş kırgınlıklar yeniden açılır. Bu durum, kırgınlıkların aslında hiç onarılmadığını gösterebilir. Bu kırgınlıkları sakin bir zamanda, bir danışmanın desteğiyle konuşmak, onları kapatmaya yardımcı olabilir.

Evlilik Danışmanı Nasıl Yardımcı Olur?

• Biriken kırgınlıkların güvenli bir ortamda konuşulmasını sağlar.
• Kırılan eşin acısının görülmesine ve kabul edilmesine yardımcı olur.
• Samimi bir özrün nasıl dilenebileceğini birlikte çalışır.
• Affetme sürecinde eşlere eşlik eder.
• Gelecekteki kırgınlıkları önlemek için iletişim becerileri kazandırır.

Pendik’te Evlilik Danışmanlığı

Pendik’te merkez, Kurtköy, Kaynarca ve Güzelyalı çevresinde evlilik danışmanlığı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Kartal ve Tuzla‘daki danışmanlar ile online seanslar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

İlişkide fiziksel şiddet ya da tehdit varsa önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155, aile içi şiddette 183 hatları aranabilir. Şiddet durumunda affetme beklentisi güvenliğin önüne geçmemelidir.

Kendini Affetmek

Kırgınlığa yol açan eş de çoğu zaman suçluluk ve utançla boğuşur. Hatayı kabul etmek ve sorumluluk almak önemlidir; ancak kendini sürekli cezalandırmak ilişkiyi onarmaya yardımcı olmaz. Kendini affetmek, yaşananı küçümsemek değil, hatadan ders çıkarıp değişime enerji ayırabilmektir. Bu süreçte bireysel destek almak da faydalı olabilir.

Sık Sorulan Sorular

Pendik’teki uzmanları görmek için Pendik psikolog listesine göz atabilirsiniz.