Silivri’de Çift Terapisi: Nereden Başlamalı?

Kısa cevap: Silivri’de çift terapisi yapan uzman sayısı sınırlı olduğu için pek çok çift için en gerçekçi başlangıç, online çift terapisidir. Doğru kurulduğunda online çift seansları yüz yüze seanslara yakın verim sağlar. İlçe merkezindeki birkaç ofis ve Büyükçekmece, Beylikdüzü’ndeki uzmanlar ise yüz yüze görüşmek isteyen çiftler için seçeneklerdir.

Silivri, İstanbul‘un merkezine en uzak ilçelerinden biri. Bu uzaklık, sakin bir yaşam sunduğu kadar, belirli hizmetlere erişimi de zorlaştırıyor. Çift terapisi bunlardan biri: İlçede bu alanda çalışan uzman sayısı az ve şehrin merkezindeki bir terapiste her hafta gidip gelmek, saatlerce süren bir yolculuk anlamına geliyor. Bu nedenle pek çok çift, destek almayı erteliyor ya da hiç düşünmüyor. Oysa online çift terapisi, bu mesafeyi ortadan kaldırarak Silivri’deki çiftlere de nitelikli destek imkânı sunuyor. Bu yazıda Silivri’deki çiftler için çift terapisine nereden başlanabileceğini, özellikle online seçenek üzerinden anlatıyoruz.

Uzaklık Bir Engel Olmamalı

Pek çok çift, “terapiye gitmek için şehre inmemiz gerekiyor, bu da çok zor” düşüncesiyle destek almaktan vazgeçer. Oysa ilişki sorunları ertelendikçe büyür; erken destek almak çok daha kısa sürede sonuç verebilir. Online çift terapisi, uzaklığı bir bahane olmaktan çıkarır. İlçede yaşayan çiftler, İstanbul’un ya da Türkiye’nin herhangi bir yerindeki deneyimli bir çift terapistiyle evlerinden görüşebilir.

Online Çift Terapisi Nasıl İşler?

Online çift terapisi, yüz yüze terapiyle aynı yapıda ilerler. Çift, belirlenen saatte görüntülü görüşme platformu üzerinden terapistle bağlantı kurar. Seanslar genellikle 50 ila 90 dakika sürer. Terapist, ilişkinin hikâyesini dinler, çiftin iletişim kalıplarını gözlemler ve seans sırasında çiftin birbiriyle nasıl konuştuğunu canlı olarak takip eder. Seanslar arasında çiftin uygulaması için görevler verilir.

Online Seans İçin Hazırlık

• Tek cihaz, yan yana: İkinizin de kamerada rahatça görünebileceği tek bir cihaz kullanın ve yan yana oturun. Ayrı odalardan bağlanmak, çift dinamiğini gözlemlemeyi zorlaştırır.
• Sessiz bir oda: Çocukların ve diğer aile üyelerinin duymayacağı, kapısı kapanan bir oda seçin.
• İnternet bağlantısı: Silivri’nin bazı bölgelerinde bağlantı zayıf olabilir. Seanstan önce test edin ve gerekirse modeme yakın bir yer seçin.
• Kulaklık: İki kişi olduğu için genellikle hoparlör kullanılır; ancak ses kalitesinin iyi olduğundan emin olun.
• Bildirimleri kapatın: Seans süresince telefon ve mesaj bildirimlerini kapatın.

Online Çift Terapisinin Zorlukları

Online çift terapisinin kendine özgü bazı zorlukları da vardır. Seans sırasında yoğun bir tartışma yaşanırsa, terapistin müdahalesi yüz yüze olduğu kadar kolay olmayabilir. Seans bittiğinde çift, konuşulanlarla aynı evde baş başa kalır; bu da tartışmanın seans sonrası devam etmesine yol açabilir. Bu nedenle terapistler genellikle seans sonu için bir “kapanış ritüeli” önerir: kısa bir ara vermek, ayrı odalarda birkaç dakika geçirmek ya da birlikte kısa bir yürüyüş yapmak.

Nereden Başlamalı?

1. Birlikte karar verin: Terapiye başlama kararını ve online ya da yüz yüze tercihinizi birlikte konuşun.

2. Uzman araştırın: Online çift terapisi deneyimi olan bir uzman arayın. İlk görüşmede online çift seanslarını nasıl yürüttüğünü sorun.

3. Deneme görüşmesi: Bazı uzmanlar, teknik altyapıyı test etmek için kısa bir ön görüşme yapar.

4. Düzenli program: Seansları her hafta aynı gün ve saatte planlamak, sürekliliği sağlar.

Yüz Yüze Seçenekler

Silivri merkezde sınırlı sayıda danışmanlık ofisi bulunuyor. Büyükçekmece ve Beylikdüzü‘ndeki ofisler de araçla ulaşılabilir seçenekler. Bazı çiftler, ilk tanışma seansını yüz yüze yapıp ardından online devam etmeyi tercih ediyor. Belediyelerin aile danışma birimleri de ilk görüşme için değerlendirilebilir.

Birlikte Deneyebilecekleriniz

• Haftada bir akşamı, sahilde ya da evde, sadece ikinizin olduğu bir zamana ayırın.
• Tartışma yükseldiğinde mola verip sakinleştikten sonra devam etmeyi deneyin.
• Birbirinize her gün bir takdir cümlesi söyleyin.

İlişkinizde şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; güvenliğiniz için 155 ya da 183’ü arayın.

Sık Sorulan Sorular

Silivri’deki uzmanları görmek için Silivri psikologları listesini inceleyebilirsiniz.