Sahrayıcedit Psikolog: Sahrayıcedit’te Psikolojik Danışmanlık

Kısa cevap: Kadıköy Sahrayıcedit’te yirmili yaşlarında hayatında bir yön bulamadığını, yaşıtlarının gerisinde kaldığını ya da yanlış yolda olduğunu hisseden gençler için psikolojik danışmanlık, bu belirsizlik dönemini anlamlandırmaya ve kendi yolunu çizmeye yardımcı olur. Bu dönem “çeyrek yaş krizi” olarak da adlandırılır ve oldukça yaygındır. Değerleri netleştirmek, gerçekçi hedefler koymak ve kıyaslama tuzağından çıkmak danışmanlıkta ele alınan başlıca konulardır.

Sahrayıcedit, konut siteleri, parkları ve kafeleriyle Kadıköy’ün genç yetişkinlerin yoğun olduğu semtlerinden biri. Burada yaşayan bazı yirmili yaşlardaki gençler, üniversiteden mezun olduktan sonra beklemedikleri bir boşlukla karşılaşıyor: Okudukları bölüm ilgilerini çekmiyor, ilk işleri hayal ettikleri gibi değil, arkadaşları evleniyor, terfi alıyor, yurt dışına gidiyor; kendileri ise “Ben ne yapıyorum?” sorusuyla baş başa. Sosyal medyada herkesin hayatı yolunda görünürken, kendi hayatları belirsizliklerle dolu. Bu yazıda Sahrayıcedit’te çeyrek yaş krizi yaşayan gençler için psikolojik danışmanlığı anlatıyoruz.

Çeyrek Yaş Krizi Nedir?

Çeyrek yaş krizi, genellikle yirmili yaşların ortası ile otuzlu yaşların başı arasında yaşanan, kariyer, ilişkiler, kimlik ve hayatın anlamı hakkında yoğun belirsizlik ve kaygı dönemini tanımlayan bir kavramdır. Bir tanı değildir; birçok gencin yaşadığı bir geçiş dönemidir. Bu dönem, öğrencilikten yetişkinliğe geçişin getirdiği sorumluluklar ve seçeneklerin çokluğuyla ilişkilidir.

Sık Yaşanan Duygular

• Hayatta bir yön ya da amaç bulamamak
• Yaşıtlarının gerisinde kalmış gibi hissetmek
• Kariyer seçimiyle ilgili pişmanlık ya da kararsızlık
• İşinde anlam bulamamak
• İlişkiler ve evlilik konusunda belirsizlik
• Maddi bağımsızlık kazanamama kaygısı
• Ailenin beklentileriyle kendi istekleri arasında sıkışmak
• “Hayatımı boşa mı harcıyorum?” düşüncesi

Kıyaslama Tuzağı

Sosyal medya, başkalarının hayatlarının en parlak anlarını sürekli önümüze getirir. Arkadaşların düğünleri, terfileri, tatilleri ve başarıları, kişinin kendi hayatını eksik ve geride görmesine yol açabilir. Oysa herkesin hayatı farklı bir hızda ve farklı bir yolda ilerler. Kendi zaman çizelgenizi başkalarınınkiyle kıyaslamak, gereksiz bir baskı yaratır.

Seçeneklerin Çokluğu

Bugünün gençleri, önceki kuşaklara göre çok daha fazla seçeneğe sahiptir: farklı meslekler, şehirler, ülkeler ve yaşam tarzları. Bu çokluk bir özgürlük olsa da, karar vermeyi zorlaştırabilir ve “Ya yanlış seçimi yaparsam?” kaygısını artırabilir.

Psikolojik Danışmanlık Nasıl Yardımcı Olur?

1. Duyguları normalleştirmek: Bu dönemin birçok genç tarafından yaşandığını fark etmek, yalnızlık hissini azaltır.
2. Değerleri netleştirmek: Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu keşfetmek; başkalarının değil, kendi değerlerinizin yön vermesi.
3. Güçlü yanları tanımak: Yetenekleriniz ve ilgi alanlarınız üzerine düşünmek.
4. Gerçekçi hedefler koymak: Büyük ve belirsiz hedefler yerine küçük ve ulaşılabilir adımlar planlamak.
5. Karar verme: Kariyer ve hayat kararlarını artıları ve eksileriyle değerlendirmek.
6. Kaygıyla baş etmek: Belirsizliğe tahammül etmeyi öğrenmek.

Küçük Deneyler

Hayatınızın yönünü bir anda bulmak zorunda değilsiniz. Farklı alanlarda küçük deneyler yapmak, örneğin bir kursa katılmak, gönüllü olarak çalışmak, yan bir proje başlatmak ya da ilgi duyduğunuz alanda çalışan biriyle konuşmak, neyin size iyi geldiğini anlamanıza yardımcı olur.

Aileyle İlişki

Bu dönemde ailenin beklentileri, gençlerin üzerinde ek bir baskı yaratabilir. Kendi isteklerinizi saygılı ve net bir şekilde ifade etmek, aynı zamanda ailenin kaygılarını anlamaya çalışmak, ilişkiyi korumaya yardımcı olur.

Ne Zaman Daha Fazla Destek?

Bu dönemdeki belirsizlik, uzun süren keyifsizlik, umutsuzluk, uyku ve iştah sorunlarına dönüştüyse, bir psikologdan ya da psikiyatristten destek almak gerekir.

Sahrayıcedit’te Seçenekler

Sahrayıcedit ve çevresinde, Kozyatağı, Göztepe ve Kadıköy merkezde gençlerle ve kariyer danışmanlığı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

İlişkiler ve Yalnızlık

Bu dönemde arkadaş grupları dağılabilir; herkes farklı şehirlere, işlere ve hayatlara yönelir. Yeni arkadaşlıklar kurmak için kurslar, spor grupları ve gönüllülük gibi düzenli etkinlikler fırsat sunar. Romantik ilişkilerde ise başkalarının zaman çizelgesine göre değil, kendi hazır oluşunuza göre karar vermek önemlidir.

Sık Sorulan Sorular

Kadıköy’deki uzmanları görmek için Kadıköy psikologları listesine göz atabilirsiniz.