Şerifali Psikolog: Şerifali’de Yüz Yüze ve Online Terapi

Kısa cevap: Ümraniye Şerifali’de yıllardır bir ya da birkaç kardeşiyle küs olan, ebeveyn bakımı, miras ya da eski kırgınlıklar nedeniyle kardeşleriyle ilişkisi kopan kişiler için terapi hem yüz yüze hem online yapılabilir. Kardeş küslükleri, sessiz ama derin bir yük taşır; bayramlarda, düğünlerde ve özellikle ebeveynler yaşlandığında bu yük daha da ağırlaşır. Terapi, barışmak isteyenler için yol açar; barışmanın mümkün olmadığı durumlarda ise bu kayıpla barışmaya yardımcı olur.

Şerifali, konut siteleri, sanayi alanı ve parklarıyla Ümraniye’nin gelişen semtlerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler, kardeşleriyle yıllardır konuşmuyor. Kimi küslük bir miras paylaşımıyla, kimi annenin bakımını kimin üstleneceği tartışmasıyla, kimi de çocukluktan beri süren “Annem hep onu daha çok sevdi” kırgınlığıyla başlamış. Bayramlarda aile ikiye bölünüyor, kuzenler birbirini tanımadan büyüyor. Bir yandan öfke sürüyor, bir yandan da “Ya biri ölürse ve barışamazsak?” kaygısı içlerini kemiriyor. Bu yazıda Şerifali’de kardeş küslükleri için yüz yüze ve online terapiyi anlatıyoruz.

Kardeşler Neden Küser?

• Miras ve mal paylaşımı: Adaletsizlik hissi ve maddi anlaşmazlıklar
• Ebeveyn bakımı: Yükün eşit paylaşılmaması
• Çocukluk kırgınlıkları: Kayırılma, kıyaslanma ve rekabet
• Eşlerin ve geniş ailenin etkisi: Gelin, damat ve kayınlarla yaşanan gerginlikler
• Para ve borç: Verilen ve geri ödenmeyen borçlar
• Değer farklılıkları: Farklı yaşam tarzları ve seçimler
• Kritik bir anda yanında olmamak: Hastalık, kayıp ya da kriz dönemlerinde hissedilen yalnızlık

Küslüğün Bedeli

Kardeş küslükleri, yalnızca kardeşleri değil tüm aileyi etkiler. Ebeveynler çocuklarının küs olmasından derin üzüntü duyar. Torunlar ve kuzenler birbirinden uzak büyür. Aile toplantıları gerilimli geçer ya da hiç yapılmaz. Küs olan kişiler ise öfke, özlem, suçluluk ve yalnızlık arasında gidip gelir.

Terapide Neler Yapılır?

1. Kırgınlığı anlamak: Küslüğün kökleri, sizin bakış açınızdan ve kardeşinizin olası bakış açısından incelenir.
2. Duyguları ifade etmek: Öfke, özlem, suçluluk ve hayal kırıklığı güvenli bir ortamda konuşulur.
3. Beklentileri netleştirmek: Barışmak mı, mesafeli bir ilişki mi, yoksa ilişkiyi bitirmek mi istediğiniz konuşulur.
4. İletişim hazırlığı: Barışmak istiyorsanız, ilk adımı nasıl atacağınız planlanır ve prova edilir.
5. Sınırlar: İlişki yeniden kurulursa sağlıklı sınırlar belirlenir.
6. Kabullenme: Barışma mümkün değilse, bu kaybın yasını tutmak ve hayatınıza devam etmek desteklenir.

Kardeş Terapisi

Her iki taraf da istekliyse, kardeşlerin birlikte katıldığı görüşmeler yapılabilir. Tarafsız bir uzmanın varlığı, konuşmaların suçlama ve kavgaya dönüşmesini önler. Farklı şehirlerde yaşayan kardeşler için online ortak görüşmeler pratik bir çözümdür.

Yüz Yüze mi, Online mı?

Online terapi: Kardeşler farklı şehirlerde ya da ülkelerde yaşıyorsa ortak görüşmeleri mümkün kılar. Ayrıca yüz yüze karşılaşmanın zor olduğu ilk aşamada daha az gerilimli bir başlangıç sağlayabilir.

Yüz yüze terapi: Duyguların yoğun olduğu ve derin kırgınlıkların konuşulacağı görüşmelerde aynı odada bulunmak, iletişimi güçlendirebilir.

İlk Adım İçin Öneriler

• İlk mesajınızı kısa, sakin ve suçlamasız tutun.
• Geçmişin tamamını ilk konuşmada çözmeye çalışmayın.
• Kendi payınızı kabul etmeye hazır olun.
• Karşı tarafın hemen olumlu yanıt vermeyebileceğini kabul edin.
• Arabulucu olarak ebeveynleri ya da diğer kardeşleri araya sokmaktan kaçının.
• Maddi konular varsa, bir hukukçu ya da mali danışmanın tarafsız desteğini değerlendirin.

Ebeveynler Yaşlanırken

Ebeveynlerin yaşlanması ya da hastalanması, kardeşlerin yeniden bir araya gelmesi için hem bir fırsat hem de yeni çatışmaların kaynağı olabilir. Bakım yükünü paylaşmak için kardeşlerin bir araya gelip somut bir plan yapması, hem ebeveynlerin hem de kardeşlerin iyiliği için önemlidir.

Şerifali’de Seçenekler

Şerifali ve çevresinde, Ümraniye merkez, Ataşehir ve Kozyatağı’nda aile terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyelerin aile danışma merkezleri de destek sunabilir.

Acil Durumlar

Kardeşler arasındaki çatışma şiddete ya da tehdide dönüşüyorsa 155’i arayın. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Ümraniye’deki uzmanları görmek için Ümraniye’de psikolog listesini inceleyebilirsiniz.