Sultangazi Psikoterapi: Bireysel Terapi Rehberi

Kısa cevap: Sultangazi’de genç yetişkinler için bireysel psikoterapi; okul ile iş arasındaki geçiş, kimlik arayışı, gelecek kaygısı, aileden ayrışma, ilk ciddi ilişkiler ve bu dönemde sık başlayan depresyon ile kaygı gibi konularda destek sunar. 18-25 yaş arası, pek çok ruhsal sorunun ilk kez ortaya çıktığı bir dönemdir; bu dönemde alınan destek, ilerideki yılları da olumlu etkiler.

Sultangazi’de yaşayan pek çok genç, liseyi bitirdikten sonra bir belirsizliğin içine düşüyor. Kimisi üniversiteye girmiş ama bölümünden emin değil, kimisi sınavı kazanamamış ve ne yapacağını bilmiyor, kimisi çalışmaya başlamış ama hayallerinden uzak bir işte. Aile beklentileri, maddi kaygılar ve arkadaşlarla kıyaslanma, bu belirsizliği daha da ağırlaştırıyor. Bu yazıda Sultangazi’de yaşayan genç yetişkinler için bireysel terapinin ne olduğunu ve bu dönemin zorluklarını anlatıyoruz.

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, bir kişinin bir ruh sağlığı uzmanıyla birebir ve düzenli olarak görüştüğü bir destek sürecidir. Genç yetişkinlerle çalışan terapistler, bu yaş döneminin kendine özgü ihtiyaçlarını ve zorluklarını dikkate alarak çalışır.

Genç Yetişkinlik: Belirsizlik Dönemi

18-25 yaş arası, psikolojide “beliren yetişkinlik” olarak adlandırılan, kendine özgü bir dönemdir. Bu dönemin özellikleri:

• Kimlik arayışı: “Ben kimim, ne istiyorum?” sorularının yoğunlaştığı bir dönem
• Belirsizlik: Eğitim, iş, ilişkiler ve yaşam yeri gibi pek çok alanda kararların henüz netleşmemesi
• Arada kalmışlık: Ne tam olarak çocuk ne de tam olarak yetişkin hissetmek
• Olasılıklar: Pek çok yolun hâlâ açık olması; bu hem heyecan hem kaygı yaratır
• Kendine odaklanma: Kendi yolunu bulma ihtiyacı

Bu Dönemde Sık Görülen Zorluklar

• Gelecekle ilgili yoğun kaygı ve karar verememe
• Sınav, okul ya da iş başarısızlıklarının ardından gelen değersizlik hissi
• Aile beklentileri ile kendi istekleri arasındaki çatışma
• Sosyal medyada başkalarının hayatlarıyla kıyaslanma
• Yalnızlık ve arkadaş çevresinin değişmesi
• İlk ciddi ilişkiler ve ayrılıklar
• Maddi bağımlılık ve bağımsızlık isteği arasındaki gerilim
• İlk kez belirginleşen depresyon, kaygı ya da diğer ruhsal belirtiler

Neden Bu Dönemde Destek Önemli?

Pek çok ruhsal sorun ilk kez ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde ortaya çıkar. Bu dönemde fark edilip tedavi edilen sorunlar, genellikle daha iyi seyreder. Ayrıca bu yaşlarda kazanılan duygusal beceriler, ilişki örüntüleri ve baş etme yolları, ilerideki yıllara da taşınır. Genç yetişkinlikte alınan destek, bir yatırım gibidir.

Terapide Neler Konuşulur?

• Kendi değerlerini ve isteklerini keşfetmek
• Kararsızlıkla baş etmek ve adım adım karar vermek
• Başarısızlık ve hayal kırıklığını işlemek
• Aileyle sağlıklı sınırlar çizmek, bağı koparmadan ayrışmak
• Sosyal kaygı ve yalnızlıkla baş etmek
• İlişkilerde sağlıklı örüntüler geliştirmek
• Depresyon ve kaygı belirtilerini tedavi etmek

Ebeveynlerle İlişki

Genç yetişkinler çoğu zaman hâlâ ebeveynleriyle birlikte yaşar ve maddi olarak onlara bağlıdır. Bu durum, bağımsızlık isteğiyle çatışabilir. Terapide gencin kendi kimliğini oluşturması, aynı zamanda ailesiyle bağını koruması üzerinde çalışılabilir. 18 yaşını doldurmuş bir genç yetişkinin terapide konuştukları gizlidir; ailesi onun izni olmadan bilgi alamaz.

Maddi Kaygılar

Genç yetişkinler için terapi ücreti önemli bir engel olabilir. Bu durumda:

• Üniversite öğrencileri, okullarının psikolojik danışma birimlerinden ücretsiz destek alabilir.
• Aile hekimleri ve devlet hastaneleri kamu kapsamında başvuru imkânı sunar.
• Bazı belediyeler gençlere yönelik danışmanlık hizmeti veriyor.

Sultangazi’de Seçenekler

Sultangazi’de merkez, Cebeci, Habipler, Esentepe ve 50. Yıl mahalleleri çevresinde genç yetişkinlerle çalışan terapistler bulunuyor. Gaziosmanpaşa ve Eyüpsultan‘daki uzmanlar ile hastaneler de yakın seçenekler arasında. Online seanslar, gençler için sıklıkla tercih edilen bir seçenek.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Sosyal Medya ve Kıyaslama

Gençler, başkalarının hayatlarının en parlak anlarını her gün ekranda görüyor. Bu sürekli kıyaslama, “Herkes ilerliyor, bir ben geride kaldım” hissini besleyebilir. Terapide sosyal medya kullanımının ruh hâline etkisi fark edilir ve daha sağlıklı bir kullanım düzeni oluşturulabilir.

Sık Sorulan Sorular

Sultangazi’deki terapistleri görmek için Sultangazi psikologları listesini inceleyebilirsiniz.