Tepecik Psikolog Rehberi: Tepecik’te Nereye Başvurulur?

Kısa cevap: Tepecik’te psikolojik destek için nereye başvurulacağı, kimin için destek aradığınıza göre değişir. Kendiniz için psikolog ya da psikolojik danışmana, çocuğunuz için önce okul rehber öğretmenine, eşinizle sorunlarınız için çift terapistine, yaşlı bir yakınınız için aile hekimine ve geriatri ya da psikiyatri polikliniğine başvurabilirsiniz. Acil durumlarda kim olursa olsun 112 aranmalıdır.

Tepecik, Büyükçekmece Gölü’ne bakan yamaçları ve ana caddesiyle ilçenin merkezi semtlerinden biri. Burada yaşayan ailelerde psikolojik destek ihtiyacı çoğu zaman bir kişiyle değil, bir aile üyesiyle ilgili ortaya çıkıyor: okulda zorlanan bir çocuk, giderek içine kapanan bir eş, unutkanlığı artan bir anne ya da zor bir dönemden geçen bir arkadaş. Bu rehberde, kimin için destek aradığınıza göre Tepecik’te nereye başvurabileceğinizi anlatıyoruz.

Kendiniz İçin

Stres, kaygı, keyifsizlik, uyku sorunları, ilişki sorunları ya da yas gibi konularda kendiniz için destek arıyorsanız:

• Psikolog ya da psikolojik danışmanla bireysel terapi düşünebilirsiniz.
• Yoğun belirtilerde ya da ilaç tedavisi gerekebilecek durumlarda psikiyatriste başvurun.
• Aile hekiminiz ilk değerlendirmeyi yapabilir ve yönlendirebilir.
• Çalışıyorsanız işyerinizin çalışan destek programı olup olmadığını öğrenin.

Çocuğunuz İçin

Okul sorunları, davranış değişiklikleri, kaygı, uyku sorunları ya da gelişimsel endişeler için:

• İlk adım okul rehber öğretmeniyle görüşmektir.
• Gelişimsel ya da öğrenme sorunlarında Rehberlik ve Araştırma Merkezi (RAM) değerlendirmesi yapılabilir.
• Çocuk ve ergen alanında çalışan psikologlar ve psikolojik danışmanlar terapi sunar.
• Yoğun belirtilerde çocuk ve ergen psikiyatrisi polikliniğine başvurun.

Ergen Çocuğunuz İçin

Ergenler destek almaya karşı direnç gösterebilir. Onlara seçenekler sunmak, uzmanı birlikte seçmek ve gizliliğin korunacağını bilmelerini sağlamak, adım atmalarını kolaylaştırır. Okul rehber servisi ergenler için de ilk başvuru noktasıdır.

Eşiniz ya da İlişkiniz İçin

• İletişim sorunları, sık tartışmalar ya da güven sorunları için çift terapisi uygundur.
• Eşiniz terapiye gelmek istemiyorsa, siz bireysel olarak başlayabilirsiniz.
• Eşinizde depresyon ya da bağımlılık gibi bir sorun varsa, onu desteklerken kendiniz de destek alın.

Yaşlı Bir Yakınınız İçin

• Unutkanlık, kafa karışıklığı ya da davranış değişikliklerinde önce aile hekimine başvurun.
• Gerekirse nöroloji, geriatri ya da psikiyatri polikliniğine yönlendirme yapılır.
• Yaşlılarda depresyon sık görülür ve tedavi edilebilir.
• Bakım veren olarak kendiniz için de destek almayı unutmayın.

Bir Arkadaşınız İçin

Zor bir dönemden geçen bir arkadaşınıza destek olmak istiyorsanız:

• Yargılamadan dinleyin.
• Profesyonel destek almasını önerin ve uzman bulmasına yardımcı olun.
• İlk randevuya kadar eşlik etmeyi teklif edin.
• Kendinizi onun tek destek kaynağı olarak görmeyin.

Bağımlılık Sorunu Olan Bir Yakın İçin

Alkol, madde ya da kumar sorunu olan bir yakınınız varsa 191 hattından danışmanlık alabilir, bağımlılık tedavi merkezlerine başvurabilirsiniz. Aile üyelerinin de destek alması önemlidir.

Şiddet Durumunda

Aile içinde şiddet varsa, kadına yönelik şiddette 155, aile içi şiddet ve çocuk istismarında 183 hattı aranabilir. Acil tehlike varsa 112’yi arayın.

Kamu ve Özel Seçenekler

Kamu tarafında aile sağlığı merkezleri, devlet hastaneleri ve toplum ruh sağlığı merkezleri bulunuyor. Randevular için e-Nabız ve MHRS kullanılabilir. Özel tarafta Tepecik ve Büyükçekmece merkezde psikolog ve psikolojik danışmanlar hizmet veriyor.

Acil Durumlar

Kendisine ya da başkasına zarar verme riski olan herkes için beklemeden 112’yi arayın.

Bir İş Arkadaşınız İçin

İş yerinde zorlandığını fark ettiğiniz bir iş arkadaşınız varsa, onunla uygun bir ortamda, baş başa konuşmak ilk adımdır. Gözlemlerinizi yargılamadan paylaşın ve nasıl olduğunu sorun. İşyerinizde çalışan destek programı varsa bilgisini verin. Konuyu yöneticiyle paylaşmak gerekiyorsa, önce arkadaşınızın onayını alın; acil bir risk varsa beklemeden 112’yi arayın.

Ne Zaman Beklememeli?

Kimin için başvurursanız başvurun, kişinin güvenliği risk altındaysa, yemek yemiyor, uyumuyor ya da gerçeklikten kopmuş görünüyorsa beklemeden bir hekime ya da acil servise başvurun.

Sık Sorulan Sorular

Büyükçekmece’deki uzmanları görmek için Büyükçekmece’de psikolog listesini inceleyebilirsiniz.