Ümraniye Aile Danışmanı ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Ümraniye’de aile danışmanı ve aile terapisti, kuşaklar boyunca tekrar eden aile örüntülerini fark etmek ve değiştirmek isteyen ailelere destek sunar. Öfke, mesafe, bağımlılık, erken sorumluluk ya da belirli ilişki biçimleri, farkında olmadan bir kuşaktan diğerine aktarılabilir. Aile ağacı çalışması gibi yöntemlerle bu örüntüler görünür hâle getirilir ve döngüyü kırmanın yolları aranır.

Ümraniye’de terapiye başvuran pek çok kişi, bir gün kendi ağzından ebeveyninin sözlerini duyduğunda irkiliyor: “Annemin bana söylediklerini şimdi ben çocuğuma söylüyorum.” Ya da hayatına bakıp, ebeveynlerinin yaşadığı ilişkinin benzerini yaşadığını fark ediyor. Bu tekrarlar tesadüf değil. Aile terapisinde, ailelerin kuşaklar boyunca belirli örüntüleri aktardığı bilinir. Bu yazıda Ümraniye’deki aileler için kuşaklar arası aktarım ve aile terapisinin bu konuda nasıl destek olabileceğini anlatıyoruz.

Aile Danışmanı ve Aile Terapisti

Aile danışmanlığı, ailelerin gündelik sorunlarla baş etmesine yardımcı olan kısa süreli bir destektir.

Aile terapisi ise ailenin derin örüntülerini, kuşaklar arası aktarımları ve uzun süreli ilişki biçimlerini ele alan kapsamlı bir süreçtir. Kuşaklar arası çalışmalar genellikle aile terapisinin alanına girer.

Kuşaklar Arası Aktarım Nedir?

Her aile, bir sonraki kuşağa yalnızca genler değil; değerler, inançlar, duygusal tepki biçimleri, ilişki kurma tarzları ve çözülmemiş sorunlar da aktarır. Bu aktarım çoğu zaman bilinçsizdir. Örneğin:

• Duyguların konuşulmadığı bir ailede büyüyen biri, kendi çocuklarıyla da duygusal konuşmalar yapmakta zorlanabilir.
• Öfkenin bağırarak ifade edildiği bir ailede büyüyen biri, kendi ailesinde de benzer şekilde tepki verebilir.
• Bir ebeveynin bağımlılığıyla büyüyen biri, kendisi de bağımlılık geliştirebilir ya da bağımlı bir eş seçebilir.
• Erken yaşta kardeşlerine bakmak zorunda kalan biri, yetişkinlikte de sürekli başkalarına bakma rolünü üstlenebilir.

Aile Ağacı Çalışması

Aile terapisinde sık kullanılan araçlardan biri, en az üç kuşağı kapsayan ayrıntılı bir aile ağacıdır. Bu ağaçta yalnızca isimler ve doğum tarihleri değil, şunlar da gösterilir:

• Evlilikler, boşanmalar ve ayrılıklar
• Ölümler ve kayıplar
• Hastalıklar ve bağımlılıklar
• Aile üyeleri arasındaki ilişkilerin niteliği: yakın, çatışmalı, kopuk
• Göçler ve büyük yaşam olayları
• Aile içindeki roller ve sırlar

Bu görsel harita, aile üyelerinin kuşaklar boyunca tekrar eden örüntüleri bir bakışta görmesini sağlar. Pek çok kişi için bu çalışma, “Demek ki bu yalnızca benim sorunum değilmiş” fark edişini getirir.

Tekrar Eden Örüntülere Örnekler

• Her kuşakta erken yaşta evlenme ya da boşanma
• Belirli bir yaşta ortaya çıkan depresyon ya da kaygı
• Babalarla oğullar arasında kuşaklar boyu süren mesafe
• Annelerle kızlar arasında aşırı iç içe ilişkiler
• Her kuşakta bir kardeşin “sorunlu” rolünü üstlenmesi
• Paranın, işin ya da başarının aileyi bölmesi

Döngüyü Kırmak

Kuşaklar arası örüntüleri fark etmek, değişimin ilk adımıdır. Aile terapisinde:

• Örüntüler suçlamadan, merakla incelenir.
• Ebeveynlerin ve büyükanne ile büyükbabaların kendi koşulları içinde ellerinden geleni yaptıkları kabul edilir.
• Aktarılan örüntülerin bugün nasıl işlediği görülür.
• Kişinin kendi ailesinde neyi devam ettirmek, neyi değiştirmek istediği netleşir.
• Yeni davranış ve ilişki biçimleri denenir.

Geçmişi Anlamak, Suçlamak Değil

Kuşaklar arası çalışma, ebeveynleri ya da önceki kuşakları suçlamak için yapılmaz. Aksine, onların da kendi geçmişlerinin ve koşullarının bir ürünü olduğunu görmek, çoğu zaman öfkeyi yumuşatır ve anlayışı artırır. Bu anlayış, kişinin kendi hayatında farklı seçimler yapabilmesi için güç verir.

Ümraniye’de Seçenekler

Ümraniye’de Çakmak, Atakent, Tepeüstü, Ihlamurkuyu ve Site çevresinde aile terapisi yürüten uzmanlar bulunuyor. İlçedeki eğitim ve araştırma hastanesi kamu seçenekleri arasında. Kuşaklar arası çalışma bireysel terapide de yapılabilir; tüm ailenin katılması zorunlu değildir.

Acil Durumlar

Aile içinde şiddet ya da bir aile üyesinin kendine zarar verme riski varsa 112’yi arayın. Aile içi şiddette 183 hattı aranabilir.

Sık Sorulan Sorular

Ümraniye’deki uzmanları görmek için Ümraniye psikologları listesini inceleyebilirsiniz.