Üsküdar Yas Süreci ve Travma Sonrası Destek

Kısa cevap: Üsküdar’da travma sonrası destek, uzun süreli ve tekrarlayan travmalar yaşamış kişilerde görülen karmaşık TSSB için de sunulur. Karmaşık TSSB’de klasik travma belirtilerine ek olarak yoğun duygu düzenleme güçlükleri, kalıcı değersizlik ve utanç duyguları ile ilişkilerde güvensizlik görülür. Tedavi genellikle aşamalı ilerler: önce güvenlik ve beceriler, sonra travmatik anıların işlenmesi, ardından hayata yeniden katılım.

Bazı insanlar tek bir travmatik olay yaşar. Bazıları ise yıllarca süren zor deneyimlerle büyür ya da yaşar: çocuklukta tekrarlayan istismar ya da ihmal, uzun süren aile içi şiddet, esaret, savaş, insan ticareti. Bu tür uzun süreli ve kaçışın zor olduğu travmalar, kişinin kendisi, başkaları ve dünya hakkındaki inançlarını derinden etkileyebilir. Üsküdar’da bu tür deneyimler yaşamış kişiler için bu yazıda karmaşık TSSB’yi ve tedavi yaklaşımlarını anlatıyoruz.

Karmaşık TSSB Nedir?

Karmaşık TSSB, genellikle uzun süreli ya da tekrarlayan ve kaçmanın zor ya da imkânsız olduğu travmatik deneyimlerin ardından gelişir. Klasik TSSB belirtilerini, yani istemsiz anılar, kaçınma ve sürekli tetikte olma halini içerir. Bunlara ek olarak üç temel alanda zorluklar görülür:

• Duygu düzenleme güçlükleri: Yoğun ve ani duygusal tepkiler, öfke patlamaları ya da tam tersine duygusal uyuşma ve kopukluk.
• Olumsuz benlik algısı: Kalıcı değersizlik, utanç ve suçluluk duyguları; “Ben bozuk biriyim”, “Ben kötüyüm.”
• İlişki sorunları: Başkalarına güvenmekte ve yakınlık kurmakta zorlanma, ilişkilerden kaçınma ya da tekrar tekrar zarar veren ilişkilere girme.

Karmaşık TSSB’ye Yol Açabilecek Deneyimler

• Çocuklukta tekrarlayan fiziksel, duygusal ya da cinsel istismar
• Uzun süreli duygusal ihmal
• Uzun süren aile içi şiddet
• Savaş, esaret ya da işkence
• İnsan ticareti
• Uzun süreli zorbalık

Kişi Kendini Nasıl Deneyimler?

Karmaşık TSSB yaşayan kişiler, sorunlarının kaynağının kendi kişiliklerinde ya da karakterlerinde olduğuna inanabilir. “Bende bir sorun var”, “Neden kimse beni sevmiyor?”, “Neden hep aynı şeyler oluyor?” gibi sorular sık sorulur. Oysa bu zorluklar, yaşanan deneyimlere karşı geliştirilmiş hayatta kalma stratejilerinin sonucudur. Örneğin sürekli tehlikede olan bir çocuk için kimseye güvenmemek ya da duyguları kapatmak, o ortamda koruyucu olmuştur.

Diğer Durumlarla İlişkisi

Karmaşık TSSB, depresyon, kaygı bozuklukları, bağımlılık, yeme sorunları ve kişilik bozukluklarıyla benzer belirtiler gösterebilir ya da bunlarla birlikte görülebilir. Bu nedenle kapsamlı bir değerlendirme önemlidir.

Aşamalı Tedavi

Karmaşık TSSB’nin tedavisi genellikle üç aşamada ilerler:

1. Güvenlik ve İstikrar

• Güvenli ve güvenilir bir terapötik ilişki kurmak
• Günlük hayatta güvenliği sağlamak
• Yoğun duygularla baş etme becerileri kazanmak: topraklama, nefes, duygu düzenleme
• Kendine zarar verme ya da riskli davranışlar varsa bunlarla çalışmak
• Psikoeğitim: belirtilerin kaynağını anlamak

2. Travmatik Anıların İşlenmesi

Kişi yeterli istikrara ulaştığında, travma odaklı BDT, EMDR ya da anlatı maruz bırakma terapisi gibi yöntemlerle travmatik anılar üzerinde çalışılır. Bu süreç, kişinin hızına göre ve dikkatle ilerler.

3. Yeniden Bağlanma

• Olumsuz benlik algısıyla çalışmak, öz şefkat geliştirmek
• Güvenli ilişkiler kurmak
• Değerlere uygun hedefler belirlemek
• Hayata yeniden anlam kazandırmak

Bu aşamalar her zaman kesin sırayla ilerlemez; süreç içinde aralarında gidip gelinebilir.

Terapi Uzun Sürebilir

Karmaşık TSSB’nin tedavisi, tek bir travmaya bağlı TSSB’ye göre genellikle daha uzun sürer. Bu süreçte sabırlı olmak, küçük ilerlemeleri fark etmek ve terapistle güvenli bir ilişki kurmak önemlidir. Diyalektik davranış terapisi, şema terapi ve şefkat odaklı terapi gibi yaklaşımlar da tedavi sürecine dahil edilebilir.

Üsküdar’da Destek

Üsküdar’da ruh sağlığı alanında uzmanlaşmış köklü hastaneler ile Altunizade, Acıbadem ve Kısıklı çevresinde karmaşık travma alanında deneyimli uzmanlar bulunuyor. Bu alanda özel eğitim ve deneyim sahibi bir uzman seçmek önemlidir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112’yi arayın. Devam eden şiddet durumlarında 155 ve 183 hatları aranabilir.

Sık Sorulan Sorular

Üsküdar’daki uzmanları görmek için Üsküdar psikologları listesine göz atabilirsiniz.