Nurtepe Psikolog: Nurtepe’de Psikolojik Destek

Kısa cevap: Kağıthane Nurtepe’de zor ya da travmatik bir doğum deneyiminin ardından kâbuslar, doğumu hatırlatan şeylerden kaçınma, yoğun korku ya da suçluluk yaşayan anneler için psikolojik destek, bu deneyimi işlemeye ve iyileşmeye yardımcı olur. Doğum travması, sanıldığından daha yaygındır ve doğum sonrası travma sonrası stres belirtilerine yol açabilir. Travma odaklı terapiler bu alanda etkilidir. Babalar da travmatik bir doğuma tanık olduktan sonra benzer belirtiler yaşayabilir.

Nurtepe, yokuşlu sokakları, konut blokları ve sağlık ocağıyla Kağıthane’nin kalabalık mahallelerinden biri. Burada bazı anneler, bebeklerini kucaklarına aldıkları günün sevinçle değil, korku ve çaresizlikle hatırlandığını anlatıyor: Beklenmedik bir acil sezaryen, uzun ve sancılı bir doğum, bebeğin yoğun bakıma alınması, kontrolü tamamen kaybetme hissi ya da anlaşılmama ve yalnız kalma deneyimi. Aylar geçse de doğum sahneleri zihinde canlanıyor, hastane önünden geçince kalp çarpıyor ve “Bir daha asla doğum yapmam” düşüncesi ağır basıyor. Bu yazıda Nurtepe’de travmatik doğum sonrası psikolojik desteği anlatıyoruz.

Doğum Travması Nedir?

Doğum travması, annenin ya da bebeğin hayatının tehlikede olduğu hissedilen, yoğun korku, çaresizlik ya da kontrol kaybı yaşanan doğum deneyimlerini tanımlar. Önemli olan, doğumun dışarıdan nasıl göründüğü değil, annenin onu nasıl deneyimlediğidir. Tıbbi olarak “normal” kabul edilen bir doğum da anne için travmatik olabilir.

Travmatik Doğum Deneyimine Katkıda Bulunan Etkenler

• Acil sezaryen ya da beklenmedik müdahaleler
• Çok uzun ya da çok hızlı doğum
• Yoğun ve kontrol edilemeyen ağrı
• Annenin ya da bebeğin sağlığının tehlikeye girmesi
• Bebeğin yoğun bakıma alınması
• Kendini dinlenmemiş, bilgilendirilmemiş ya da yalnız hissetmek
• Önceki travmatik deneyimler

Doğum Sonrası Travma Belirtileri

• Doğumun görüntülerinin istemsizce zihne gelmesi
• Doğumla ilgili kâbuslar
• Hastane, doktor ya da doğumu hatırlatan şeylerden kaçınma
• Doğum hakkında konuşmak istememe ya da tersine sürekli düşünme
• Sürekli tetikte olma, irkilme
• Uyku sorunları ve sinirlilik
• Suçluluk, utanç ya da öfke
• Bebekle bağ kurmakta zorlanma
• Yeni bir gebelikten yoğun korku

Doğum Sonrası Depresyondan Farkı

Doğum travması, doğum sonrası depresyonla birlikte görülebilir; ancak farklı bir durumdur. Doğum travmasında belirtiler, özellikle doğum deneyimiyle ilgili anılar ve kaçınma etrafında yoğunlaşır. Doğru tanı, doğru tedavi için önemlidir.

Psikolojik Destek Nasıl Yardımcı Olur?

• Doğum hikâyesini anlatmak: Annenin deneyimini yargılanmadan, kendi hızında anlatabilmesi iyileştiricidir.
• Travma odaklı terapiler: Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ve EMDR, doğum travmasında kullanılan etkili yöntemlerdir.
• Suçluluk ve utançla çalışmak: “Bedenim başaramadı”, “Daha güçlü olmalıydım” gibi düşünceler ele alınır.
• Bebekle bağ: Bağ kurmakta zorlanma varsa bu konuda destek verilir.
• Gelecek planları: Yeni bir gebelik düşünülüyorsa, korkular ve doğum planı üzerine çalışılır.

Doğum Hakkında Bilgi Almak

Bazı anneler, doğumda neler olduğunu tam olarak bilmediklerini ve bunun kaygılarını artırdığını hisseder. Doktorunuzdan ya da doğumun yapıldığı hastaneden doğum sürecinizle ilgili bilgi istemek, eksik parçaları tamamlamaya ve anlamlandırmaya yardımcı olabilir.

Babalar İçin

Travmatik bir doğuma tanık olan babalar da çaresizlik, korku ve travma belirtileri yaşayabilir. Babalar çoğu zaman eşlerine destek olmaya odaklandıkları için kendi duygularını ihmal eder. Babaların da destek alması önemlidir.

Eşler Arasında

Doğum deneyimi, eşler tarafından farklı yaşanmış olabilir. Birbirinizin deneyimini dinlemek ve duygularınızı paylaşmak, ilişkinizi bu zor dönemde güçlendirir.

Nurtepe’de Seçenekler

Nurtepe ve çevresinde, Kağıthane merkez, Şişli ve Seyrantepe’de perinatal ruh sağlığı ve travma alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Bebekle evden çıkmak zorsa online seanslar bir seçenek.

Acil Durumlar

Kendinize ya da bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Bir Sonraki Gebelik

Travmatik bir doğum sonrası yeni bir gebelik düşünen anneler için önceden bir uzmanla çalışmak ve doktorla ayrıntılı bir doğum planı yapmak, kaygıyı azaltır ve kontrol hissini artırır.

Sık Sorulan Sorular

Kağıthane’deki uzmanları görmek için Kağıthane psikologları listesini inceleyebilirsiniz.