Beyoğlu’nda EMDR Terapisi Yapan Psikologlar

Kısa cevap: Beyoğlu’nda yıpratıcı, kontrolcü ya da duygusal olarak istismarcı bir ilişkiden çıkmış, sonrasında güven sorunları, yoğun suçluluk, değersizlik ve yeni ilişkilere karşı korku yaşayan kişiler için EMDR etkili bir seçenek olabilir. Cihangir, Galata ve Taksim çevresinde, ilişki travmaları ve LGBTİ+ bireylerle çalışma deneyimi olan EMDR eğitimli uzmanlar bulunuyor.

Bazı ilişkiler bittikten sonra bile insanın içinde yaşamaya devam eder. Sürekli eleştirildiği, kontrol edildiği, kıskançlıkla kuşatıldığı ya da gerçekliğinden şüphe ettirildiği bir ilişkiden çıkan biri, aylarca hatta yıllarca bu deneyimin izlerini taşıyabilir. Beyoğlu’nda yaşayan genç yetişkinler, sanatçılar ve şehrin farklı köşelerinden gelen pek çok kişi, bu tür ilişki deneyimlerinin ardından destek arıyor. Bu yazıda yıpratıcı ilişkilerin ardından kalan izleri ve EMDR’nin bu konudaki yerini ele alıyoruz.

Yıpratıcı İlişkilerin İzleri

Duygusal olarak yıpratıcı ilişkiler genellikle tek bir büyük olaydan değil, zamanla biriken küçük ama sarsıcı anlardan oluşur. Bu ilişkilerden çıkan kişilerde şu belirtiler görülebilir:

• Eski partnerin sözlerinin ve ses tonunun zihinde tekrar tekrar canlanması
• Kendi algısına ve kararlarına güvenememe
• Yoğun suçluluk ve “Hepsi benim hatamdı” düşüncesi
• Değersizlik ve utanç
• Yeni ilişkilere başlamaktan korkma ya da benzer ilişkilere tekrar çekilme
• Eski partneri hatırlatan durumlarda yoğun kaygı ya da donup kalma
• Uyku sorunları ve kâbuslar

Neden “Sadece Unut” Yetmez?

Çevredekiler çoğu zaman “Bitti artık, unut gitsin” der. Ancak bu tür ilişkilerin bıraktığı izler, irade gücüyle silinemez. Beyin, tehdit olarak algıladığı deneyimleri işlemeden saklayabilir ve benzer durumlarda alarm vermeye devam eder. Bu nedenle kişi ilişkiden çıkmış olsa da bedeni ve zihni hâlâ o ilişkinin içindeymiş gibi tepki verebilir.

EMDR Nasıl Yardımcı Olur?

EMDR’de terapist ve danışan, ilişkideki en sarsıcı anları belirler: belki bağırılan bir gece, belki aşağılayıcı bir mesaj, belki sevdiklerinden uzaklaştırıldığı bir dönem. Bu anılarla ilişkili olumsuz inançlar (“Ben sevilmeye değer değilim”, “Kendi algıma güvenemem”) tanımlanır ve işleme sırasında yerini daha sağlıklı inançlara (“Ben değerliyim”, “Hislerime güvenebilirim”) bırakması hedeflenir. Ayrıca yeni bir ilişkiye adım atma, sınır koyma ya da eski partnerle karşılaşma gibi gelecek senaryoları da çalışılabilir.

Kendini Suçlamayı Bırakmak

Bu tür ilişkilerden çıkan pek çok kişi, “Neden bu kadar uzun kaldım?”, “Neden fark etmedim?” diye kendini suçlar. Terapide bu suçluluk duygusu da ele alınır. Yıpratıcı ilişkilerin, kişiyi zamanla kendinden uzaklaştıran ve çıkmayı zorlaştıran dinamiklere sahip olduğunu anlamak, iyileşmenin önemli bir parçasıdır.

Güvenlik Önceliktir

İlişki hâlâ devam ediyorsa ya da eski partnerden tehdit, takip veya şiddet söz konusuysa, öncelik güvenliktir. Bu durumda 155 Polis İmdat ya da 183 Sosyal Destek Hattı aranabilir. EMDR ile işleme çalışması, genellikle kişi güvende olduğunda başlar; tehdit sürerken önce güvenlik ve dengeleme çalışmaları yapılır.

LGBTİ+ Bireyler İçin

Beyoğlu, LGBTİ+ bireylerin yoğun olarak yaşadığı semtlerden biri. Bu topluluktan kişiler, ilişki deneyimlerinin yanı sıra dışlanma, ayrımcılık ve kimlik nedeniyle yaşanan zorluklar gibi ek yükler taşıyabilir. Kimliğinize saygılı, bu konularda deneyimli ve yargılamayan bir EMDR terapisti seçmek, kendinizi güvende hissetmeniz için önemli.

Beyoğlu’nda EMDR Seçenekleri

Cihangir, Galata, Şişhane ve Taksim çevresinde EMDR eğitimi almış psikologlar bulunuyor. Bazıları ilişki travmaları, LGBTİ+ bireylerle çalışma ve yabancı dilde terapi konusunda deneyimli. Kayan ücret uygulayan uzmanlar da mevcut. M2 metrosu, tramvay, füniküler ve vapur hatları bölgeye kolay ulaşım sağlıyor.

Yeni Bir İlişkiye Hazırlık

EMDR sürecinin sonuna doğru pek çok danışan, yeni bir ilişkiye nasıl adım atacağını merak eder. Terapide sağlıklı bir ilişkinin işaretlerini tanımak, erken uyarı sinyallerini fark etmek ve sınır koyma becerilerini güçlendirmek de çalışılabilir. Böylece geçmişteki deneyimin tekrarlanma olasılığı azalır ve kişi kendine daha çok güvenerek ilerleyebilir.

Arkadaşların Desteği

Yıpratıcı bir ilişkiden çıkan kişi, çoğu zaman o ilişki boyunca arkadaşlarından uzaklaşmış olur. Eski dostluklarla yeniden bağ kurmak, iyileşme sürecinde güçlü bir dayanak sağlar.

Sık Sorulan Sorular

Beyoğlu’ndaki uzmanları görmek için Beyoğlu psikologları listesini inceleyebilirsiniz.