Büyükçekmece’de EMDR Terapisi: Kimler İçin Uygun?

Kısa cevap: Büyükçekmece’de bir yakınını ani, beklenmedik ya da zor koşullarda kaybeden ve ölüm anına, hastane sahnelerine ya da son görüşmeye dair anılarda takılı kalan kişiler için EMDR uygun bir seçenek olabilir. EMDR yası ortadan kaldırmaz; ancak yasın doğal akışını engelleyen travmatik anıların yükünü azaltarak kişinin kaybını daha sağlıklı yaşamasına yardımcı olabilir.

Bir yakını kaybetmek, insanın yaşayabileceği en derin acılardan biri. Çoğu zaman yas, zamanla yumuşar; özlem kalır ama acı hayatın içine yerleşir. Ancak bazen kaybın koşulları, yasın bu doğal akışını engeller. Ani bir kalp krizi, bir trafik kazası, uzun ve acı dolu bir hastalık süreci ya da vedalaşamadan gelen bir ölüm haberi, kişinin zihninde donmuş görüntüler olarak kalabilir. Bu yazıda Büyükçekmece’de yaşayanlar için travmatik yasta EMDR’nin kimler için uygun olduğunu ele alıyoruz.

Doğal Yas ve Travmatik Yas

Doğal yasta kişi kaybettiği yakınını özler, onu düşündüğünde hüzünlenir ama aynı zamanda güzel anıları da hatırlayabilir. Travmatik yasta ise kişinin zihni sürekli kaybın koşullarına döner: ölüm anına, hastane koridoruna, kaza yerine, son telefona. Bu görüntüler, güzel anıların önüne geçer. Kişi, kaybettiği yakınını düşündüğünde onu hasta ya da yaralı hâliyle hatırlar.

Travmatik Yasın Belirtileri

• Ölüm anı ya da kaybın koşullarıyla ilgili istemsiz, canlı görüntüler
• Kaybı hatırlatan yerlerden, kişilerden ya da tarihlerden yoğun kaçınma
• Kâbuslar ve uyku sorunları
• Yoğun suçluluk: “Daha erken fark etmeliydim”, “Yanında olmalıydım”
• Kaybı kabullenememe
• Kaybedilen kişiyi güzel anılarıyla hatırlayamama
• Aylar geçmesine rağmen hafiflemeyen yoğun acı

EMDR Kimler İçin Uygun?

Aşağıdaki durumlarda EMDR, yas sürecinde destekleyici bir seçenek olabilir:

• Kayıp ani, beklenmedik ya da şiddetli koşullarda yaşandıysa
• Kişi ölüm anına ya da sonrasına tanık olduysa
• Kayıpla ilgili belirli görüntüler zihinde takılı kaldıysa
• Kişi yoğun suçluluk ya da “keşke” düşünceleriyle boğuşuyorsa
• Vedalaşamamanın yarattığı yarım kalmışlık hissi varsa

EMDR Yası Silmez

EMDR’nin amacı, kaybı unutturmak ya da yası ortadan kaldırmak değildir. Kaybedilen kişiye duyulan sevgi ve özlem doğaldır ve değerlidir. EMDR, yasın önündeki engelleri, yani travmatik anıların yarattığı yoğun dehşet, çaresizlik ve suçluluk duygularını hafifletmeyi hedefler. Pek çok danışan, EMDR sonrasında kaybettiği yakınını yeniden güzel anılarıyla hatırlayabildiğini anlatır.

EMDR Süreci

Terapist önce danışanın kaybını, kayıp öncesi ilişkiyi ve bugün yaşadığı belirtileri dinler. Hazırlık aşamasında danışana yoğun duygularla başa çıkma becerileri kazandırılır. İşleme aşamasında, örneğin ölüm haberinin alındığı an ya da hastanedeki son görüntü gibi anılar çalışılır. Suçluluk duygusu varsa, “Elimden geleni yaptım” ya da “Onun ölümü benim suçum değildi” gibi inançlar güçlendirilir. Bazı danışanlar için kaybedilen kişiyle yarım kalan bir vedalaşma da süreç içinde ele alınabilir.

Özel Günler ve Yıl Dönümleri

Bayramlar, doğum günleri ve ölüm yıl dönümleri, yas tutanlar için özellikle zor dönemlerdir. Terapistinizle bu günler için bir plan yapmak, anma ritüelleri oluşturmak ve yakınlarınızdan destek istemek, bu günleri daha kolay geçirmenize yardımcı olur.

Büyükçekmece’de EMDR Seçenekleri

Büyükçekmece merkezde ve Mimarsinan çevresinde EMDR eğitimi almış psikologlar bulunuyor. Beylikdüzü ve Avcılar‘daki uzmanlar da metrobüs bağlantısıyla ulaşılabilir. Yas sürecinde evden çıkmakta zorlananlar için hazırlık seansları ve bazı işleme seansları online yapılabilir.

Çocuklar ve Yas

Bir ebeveynini, kardeşini ya da büyükanne ve büyükbabasını kaybeden çocuklar da travmatik yas yaşayabilir. Özellikle ölüme tanık olan ya da ani bir haberle sarsılan çocuklarda uyku sorunları, ayrılık kaygısı ve oyunlarda kaybı tekrar tekrar canlandırma görülebilir. Çocuklarla çalışan EMDR terapistleri, yaşa uygun yöntemlerle bu süreçte destek sunabilir.

Aile Olarak Yas Tutmak

Bir kayıp, ailenin bütün üyelerini farklı şekillerde etkiler. Biri ağlarken diğeri susar, biri çalışmaya gömülürken diğeri yataktan çıkamaz. Bu farklılıklara saygı göstermek ve birbirini yargılamadan desteklemek, ailenin birlikte iyileşmesine yardımcı olur. Gerekirse aile görüşmeleri de terapiye eklenebilir.

Sık Sorulan Sorular

Büyükçekmece’deki uzmanları görmek için Büyükçekmece psikologları listesini inceleyebilirsiniz.