İş ve günlük yaşam stresi, tükenmişlik belirtileri.
Sabahları işe gitmekte zorlanmak, sürekli yorgunluk, işe karşı duyarsızlaşma ve başarı hissinin kaybolması tükenmişliğin tipik işaretleridir. Uzun süren stres bedensel şikâyetlere de yol açabilir.
Terapide stres kaynakları ayrıştırılır, sınır koyma ve zaman yönetimi becerileri geliştirilir, dinlenme ve keyif alanları yeniden planlanır. Mindfulness temelli uygulamalar stres yönetiminde etkili bir destektir.
1 kayıt
Bahçelievler'de yüz yüze ve Türkiye geneli online terapi. Kaygı, depresyon, ilişki, duygusal açlık ve bağımlılık alanlarında çalışıyor; 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme sunuyor.
Arnavutköy'de çift terapisi genellikle ilk bir iki seanslık ortak değerlendirmeyle başlar, ardından haftalık ya da iki haftada bir yapılan 50-90 dakikalık ortak seanslarla sürer. Terapist taraf tutmaz; ilişkideki döngüleri görünür kılar. Vardiyalı çalışan çiftler için online seanslar, ikisinin de evde olduğu saatleri bulmayı kolaylaştırır.
Ümraniye Armağanevler'de sık migren atakları yaşayan, bir sonraki atağın ne zaman geleceği kaygısıyla planlarını iptal eden ve migrenin işini, ailesini ve sosyal hayatını etkilediğini hisseden kişiler için psikolog seçerken; sağlık psikolojisi ve kronik ağrı alanında deneyimli, nöroloji hekimiyle iş birliği yapabilen bir uzman tercih edilmelidir. Migren nörolojik bir hastalıktır. Psikolojik yöntemler, tıbbi tedaviye eşlik ederek atak sıklığını azaltmaya ve hastalığın hayat üzerindeki etkisini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bağcılar Demirkapı'da psikolojik destek arayanların önemli bir kısmı, evde çocuk bakımı ve ev işlerini büyük ölçüde tek başına taşıyan kadınlar. Sürekli yorgunluk, yalnızlık, kendine zaman ayıramamak ve görünmeyen emeğin takdir edilmemesi, zamanla tükenmişliğe ve depresyona yol açabilir. Belediyenin kadın ve aile merkezleri, okulların veli eğitimleri, online seanslar ve çevredeki uzmanlar destek seçenekleri arasında.
Çekmeköy'de kaygı ve panik atak için M5 metro hattına yakın ofislerde ve komşu Ümraniye'de yüz yüze, ilçenin uzak kesimlerinde ise online terapiyle destek almak mümkündür. Yetişkinlerde BDT temelli terapi, çocuklarda ise oyun ve aile katılımlı yaklaşımlar öne çıkar. Yeni taşınan aileler için uyum stresi de ele alınması gereken bir kaygı kaynağıdır.
İlçenizi seçin, size en yakın psikologları inceleyin.
İl geneli ya da ilçenizi seçtiğiniz anda o bölgedeki psikologlar listelenir.
Psikologlar için
İlçenizde sizi arayan danışanlara görünür olun. Paketleri inceleyin, kayıt formunu doldurun.
