Uykusuzluk, kabus ve düzensiz uykuda psikolojik destek.
Uykuya dalmakta güçlük, sık uyanma ve dinlenmeden kalkma çoğu zaman stres, kaygı ve düzensiz yaşam alışkanlıklarıyla bağlantılıdır. Uzun süren uykusuzluk ruh halini de olumsuz etkiler.
Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (BDT-U), uyku alışkanlıklarını ve uykuya dair kaygılı düşünceleri düzenlemeye odaklanan etkili bir yöntemdir. Tıbbi nedenler için hekim değerlendirmesi de önerilir.
1 kayıt
Bahçelievler'de yüz yüze ve Türkiye geneli online terapi. Kaygı, depresyon, ilişki, duygusal açlık ve bağımlılık alanlarında çalışıyor; 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme sunuyor.
Esenyurt Pınar Mahallesi'nde ilk bebeklerinin doğumundan sonra ilişkilerinin değiştiğini, sık tartıştıklarını ya da birbirlerinden uzaklaştıklarını hisseden çiftler için çift terapisi, bu geçiş dönemini daha sağlıklı yaşamaya yardımcı olur. Araştırmalar, ilk bebeğin ardından birçok çiftin ilişki memnuniyetinde düşüş yaşadığını gösteriyor. Uykusuzluk, rol paylaşımındaki anlaşmazlıklar ve yakınlığın azalması bu dönemin en sık sorunlarıdır.
Çatalca Kaleiçi'nde psikolojik destek için nereye başvuracağınız, yaşadığınız belirtiye göre değişir. Hafif ve orta düzeyde stres, kaygı ya da ilişki sorunları için psikolog veya psikolojik danışman; uzun süren ağır keyifsizlik, yoğun uykusuzluk ya da gerçeklikten kopma hissi için psikiyatrist; bağımlılık için 191 hattı ve bağımlılık birimleri; acil risk için 112 doğru adreslerdir. Emin değilseniz aile hekiminizle başlayın.
Güngören'de uzun mesai, gece çalışması ya da yoğun stres nedeniyle uyku düzeni bozulan kişilerde depresyon riski artar; depresyon da uykuyu bozar. Bu nedenle tedavide uyku sorunlarını ve depresyonu birlikte ele almak gerekir. Uykusuzluk için geliştirilmiş bilişsel davranışçı terapi, hem uykuyu hem ruh hâlini iyileştirebilir. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
Pendik'te havalimanında, havayolu şirketlerinde, kabin ekibinde ya da vardiyalı işlerde çalışanlar için online psikolog, değişken çalışma programına uyum sağlayabilen bir destek seçeneğidir. Sabit bir haftalık saat yerine esnek randevu sistemi, farklı şehirlerden bağlanabilme ve dinlenme günlerine göre planlama, terapinin sürdürülebilmesini sağlar. Uyku düzensizliği ve yorgunluk da terapide ele alınabilecek konulardır.
İlçenizi seçin, size en yakın psikologları inceleyin.
İl geneli ya da ilçenizi seçtiğiniz anda o bölgedeki psikologlar listelenir.
Psikologlar için
İlçenizde sizi arayan danışanlara görünür olun. Paketleri inceleyin, kayıt formunu doldurun.
