Çatalca’da EMDR ile Travma Tedavisi

Kısa cevap: Çatalca’da sel, orman ya da ahır yangını, hayvan saldırısı, tarım makinesi kazası gibi kırsal yaşama özgü travmatik olaylar yaşayan kişiler için EMDR etkili bir tedavi seçeneği olabilir. Çatalca’da EMDR eğitimli uzman sayısı sınırlı olduğu için Büyükçekmece, Silivri ve Arnavutköy’deki uzmanlar ve online seanslar değerlendirilebilir.

Çatalca, geniş tarım arazileri, ormanları, dereleri ve köyleriyle İstanbul‘un en kırsal ilçelerinden biri. Kırsal yaşam huzur sunduğu kadar, kendine özgü riskleri de barındırıyor: ani bastıran seller, orman ve ahır yangınları, sürü köpeği ya da başıboş hayvan saldırıları, tarım makineleriyle yaşanan kazalar. Bu olayları yaşayanlar ya da tanık olanlar, bazen yıllarca bunların izlerini taşıyor. Bu yazıda Çatalca’da yaşayanlar için kırsala özgü travmaları ve EMDR ile tedavi sürecini ele alıyoruz.

Kırsal Yaşamda Travmatik Olaylar

• Sel: Evin, ahırın ya da tarlanın sular altında kalması; hayvanların ve emeğin kaybedilmesi.
• Yangın: Orman, tarla ya da ahır yangınları; can ve mal kaybı.
• Hayvan saldırısı: Sürü köpekleri ya da başıboş hayvanların saldırısı.
• İş kazaları: Traktör devrilmesi, tarım makinelerine kapılma gibi ciddi kazalar.
• Ekonomik yıkım: Hayvan hastalıkları ya da afetler sonucu bütün birikimin kaybedilmesi.

Belirtiler

Bu olayların ardından şu belirtiler görülebilir:

• Olayın görüntülerinin, seslerinin ya da kokularının zihinde canlanması
• Yağmur yağdığında, duman koktuğunda ya da köpek havladığında yoğun panik
• Olayın yaşandığı yere gitmekten kaçınma
• Uyku sorunları ve kâbuslar
• Sürekli tetikte olma
• İşe, tarlaya ya da hayvanlara karşı isteksizlik
• Çaresizlik ve umutsuzluk

“Dayanıklı Olmak” Baskısı

Kırsal topluluklarda insanlar zorluklarla baş etmeye, yıkılmadan devam etmeye alışkındır. “Allah’tan geldi, kabul edeceğiz”, “Toparlanır, yeniden başlarız” gibi sözler güç verse de, bazen yaşanan travmanın ruhsal etkilerinin görmezden gelinmesine yol açabilir. Dayanıklı olmak, yardım almamak anlamına gelmez. Yaşanan olayın etkilerini fark etmek ve destek almak, yeniden ayağa kalkmanın bir parçasıdır.

EMDR ile Tedavi Süreci

EMDR’de terapist önce yaşanan olayı ve en rahatsız edici anları belirler: belki suların eve girdiği an, belki alevlerin ahıra sıçradığı görüntü, belki köpeğin saldırdığı saniyeler. Hazırlık aşamasında danışana kendini sakinleştirme teknikleri öğretilir. İşleme sırasında bu anılar iki yönlü uyaranlar eşliğinde çalışılır ve “Hiçbir şey yapamadım” ya da “Bir daha olacak” gibi inançların yerini “Elimden geleni yaptım” ve “Şimdi önlem alabilirim” gibi inançlar alır. Ardından yağmur, duman ya da köpek gibi bugünkü tetikleyiciler de çalışılır.

Önlem Almak da İyileştirir

Travma sonrası kontrol duygusunu yeniden kazanmak için pratik önlemler de önemli: dere yataklarından uzak yapılaşma, yangına karşı önlemler, hayvan güvenliği, tarım makinelerinde güvenlik kuralları. Bu adımlar, terapi süreciyle birlikte güven duygusunu güçlendirir.

Çocuklar İçin

Sel ya da yangın gibi olayları yaşayan çocuklar, korkularını oyunlarında, resimlerinde ya da uyku sorunlarıyla gösterebilir. Çocuklarda da EMDR yaşa uygun şekilde uygulanabilir. Okul rehberlik servisleri ve çocuklarla çalışan uzmanlar bu konuda destek sağlayabilir.

Çatalca’da Destek Seçenekleri

Çatalca’daki devlet hastanesi ve aile sağlığı merkezleri, ilk değerlendirme için başvurulabilecek yerler. Çatalca merkezde EMDR eğitimli uzman sayısı sınırlı olduğu için, Büyükçekmece, Silivri ve Arnavutköy‘deki uzmanlar değerlendirilebilir. Köylerde yaşayanlar için hazırlık seansları ve bazı işleme seansları online yapılabilir. Büyük afetlerden sonra kamu kurumları ve sivil toplum kuruluşları ücretsiz psikososyal destek programları da düzenleyebiliyor.

Topluluk Olarak İyileşmek

Sel ya da yangın gibi olaylar çoğu zaman bütün bir köyü ya da mahalleyi etkiler. Bu durumlarda komşuların bir araya gelmesi, yaşananları paylaşması ve birlikte yeniden inşa etmesi, bireysel iyileşmeyi de destekler. Muhtarlıklar, kooperatifler ve köy dernekleri bu dayanışmanın doğal merkezleri olabilir.

Ekonomik Kayıpla Başa Çıkmak

Hayvanlarını, ürününü ya da evini kaybeden kişiler için ekonomik kayıp, ruhsal yükü büyüten önemli bir etkendir. Afet yardımları, tarım sigortası ve kredi yapılandırma seçenekleri hakkında bilgi almak, belirsizliği azaltır ve terapinin etkisini destekler.

Sık Sorulan Sorular

Çatalca’daki uzmanları görmek için Çatalca psikologları listesine göz atabilirsiniz.