Eyüpsultan’da EMDR Terapisi Yapan Psikologlar

Kısa cevap: Eyüpsultan’da EMDR’ye başlamayı düşünen pek çok kişi, yöntem hakkındaki yanlış inanışlar nedeniyle tereddüt ediyor. EMDR hipnoz değildir, anıları silmez, bilinç kaybına yol açmaz ve tek seansta mucize vaat etmez. Doğru bilgiyle karar vermek ve EMDR eğitimli bir uzmanla çalışmak, sürecin güvenli ve etkili ilerlemesini sağlar.

EMDR, son yıllarda giderek daha çok duyulan bir terapi yöntemi. Ancak yaygınlaştıkça, hakkında yanlış bilgiler de çoğaldı. Kimileri EMDR’yi bir tür hipnoz sanıyor, kimileri anıların tamamen silineceğinden korkuyor, kimileri de tek bir seansta tüm sorunların çözüleceğini düşünüyor. Bu yazıda Eyüpsultan’da EMDR terapisti arayanlar için en yaygın yanlış inanışları ve doğrularını ele alıyoruz.

Yanlış: “EMDR bir tür hipnozdur”

Doğrusu: EMDR hipnoz değildir. Seans boyunca danışan tamamen bilinçlidir, ne olduğunun farkındadır ve kontrol kendisindedir. İstediği an işlemeyi durdurabilir. Terapist, danışanı bir transa sokmaz ya da ona telkinde bulunmaz. Danışan anıyı zihninde tutarken iki yönlü uyaranlar uygulanır ve danışan aklına gelenleri kendi sözleriyle paylaşır.

Yanlış: “EMDR anılarımı siler”

Doğrusu: EMDR anıları silmez. İşleme sonrasında kişi olayı hatırlamaya devam eder; ancak anı artık eskisi kadar yoğun bir duygusal yük taşımaz. Pek çok danışan bunu “Hatırlıyorum ama artık beni o kadar sarsmıyor” ya da “Sanki eski bir fotoğrafa bakıyormuşum gibi” diye anlatır.

Yanlış: “Tek seansta tamamen iyileşirim”

Doğrusu: EMDR bazen hızlı sonuçlar verebilir, özellikle tek bir olaya bağlı travmalarda. Ancak süreç her zaman öykü alma ve hazırlık aşamalarıyla başlar ve işlenecek anıların sayısına göre birkaç seanstan birkaç aya kadar sürebilir. Tek seansta kesin iyileşme vaat eden yaklaşımlara karşı dikkatli olmak gerekir.

Yanlış: “Sadece göz hareketleriyle yapılır”

Doğrusu: Göz hareketleri en bilinen yöntem olsa da, iki yönlü uyaranlar dokunma ya da ses yoluyla da sağlanabilir. Ayrıca EMDR yalnızca göz hareketlerinden ibaret değildir; sekiz aşamalı, yapılandırılmış bir terapi protokolüdür. Göz hareketleri bu protokolün yalnızca bir parçasıdır.

Yanlış: “EMDR sadece büyük travmalar içindir”

Doğrusu: EMDR en çok travma sonrası stres bozukluğunda araştırılmış olsa da, aşağılanma, reddedilme, kayıp gibi hayatı tehdit etmeyen ama derin iz bırakan deneyimlerde de kullanılabilir. Bazı kaygı bozuklukları ve fobilerde de uygulanabilir.

Yanlış: “Her şeyi ayrıntılı anlatmam gerekir”

Doğrusu: EMDR’de anıyı ayrıntılı olarak anlatmak zorunlu değildir. Danışan anıyı zihninde tutar ve yalnızca fark ettiklerini kısaca paylaşır. Bu özellik, zor deneyimlerini kelimelere dökmekte zorlananlar için önemli bir avantajdır.

Yanlış: “Herkes EMDR uygulayabilir”

Doğrusu: EMDR, yalnızca ruh sağlığı alanında klinik eğitim almış profesyonellerin, ek EMDR eğitimini tamamladıktan sonra uygulaması gereken bir yöntemdir. Kısa bir sertifika programı ya da internetten öğrenilen tekniklerle EMDR yapılmamalıdır.

Yanlış: “EMDR her durumda ilk tercihtir”

Doğrusu: EMDR güçlü bir yöntemdir ama her durum için ilk tercih değildir. Yoğun disosiyatif belirtiler, aktif kriz ya da bazı tıbbi durumlarda önce farklı çalışmalar gerekebilir. Ayrıca bazı kişiler için bilişsel davranışçı terapi ya da başka yöntemler daha uygun olabilir. Bu kararı deneyimli bir terapistle birlikte vermek önemlidir.

Eyüpsultan’da EMDR Seçenekleri

Eyüpsultan merkez, Göktürk ve Alibeyköy çevresinde EMDR eğitimi almış psikologlar bulunuyor. Tramvay ve metro bağlantılarıyla Fatih, Kağıthane ve Gaziosmanpaşa‘daki uzmanlara da ulaşılabiliyor. Uzman ararken klinik unvanı, EMDR eğitim düzeyini ve travma alanındaki deneyimini sorabilirsiniz.

Yanlış: “EMDR herkesi aynı şekilde etkiler”

Doğrusu: Her danışanın EMDR deneyimi farklıdır. Bazıları işleme sırasında yoğun duygular yaşarken, bazıları daha çok görüntüler ya da bedensel duyumlar fark eder. Kimisi ilk işleme seansında belirgin bir rahatlama hissederken, kimisi için değişim daha yavaş ve kademeli olur. Bu farklılıklar normaldir ve sürecin doğru ya da yanlış gittiği anlamına gelmez.

Yanlış: “Bir kere başladım, bırakamam”

Doğrusu: EMDR’ye ara vermek ya da bırakmak her zaman danışanın kararıdır. Ancak bir anının işlenmesi yarıda bırakılmamalı; terapist her seansı danışanın dengeli hissettiği bir noktada kapatır. Ara vermek istediğinizde bunu terapistinizle konuşarak güvenli bir şekilde planlayabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Eyüpsultan’daki uzmanları görmek için Eyüpsultan psikologları listesini inceleyebilirsiniz.