İsmetpaşa Psikolog: İsmetpaşa’da Çift ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Sultangazi İsmetpaşa’da yıllarca evde çocuklarına ve ailesine bakan bir annenin çalışma hayatına başlamasıyla değişen aile düzenine uyum sağlamakta zorlanan çiftler ve aileler için çift ve aile terapisi, rollerin yeniden paylaşılmasına, suçluluk ve kırgınlıkların konuşulmasına ve yeni dengenin kurulmasına yardımcı olur. Bu değişim, ailenin tüm üyelerini etkiler. Açık iletişim ve adil bir iş bölümüyle, aile bu süreçten daha güçlü çıkabilir.

İsmetpaşa, konut blokları, okulları ve parklarıyla Sultangazi’nin aile yaşamının yoğun olduğu mahallelerinden biri. Burada bazı kadınlar, çocukları okula başladıktan ya da büyüdükten sonra, ekonomik ihtiyaçlar ya da kendi istekleri doğrultusunda yıllar sonra yeniden çalışmaya başlıyor. Bir tekstil atölyesinde, bir markette ya da bir ofiste ilk günler heyecan ve kaygı dolu geçiyor. Ama eve döndüklerinde, yemeğin, temizliğin ve çocukların ödevlerinin hâlâ onları beklediğini görüyorlar. Eşleri “Ben sana çalış demedim” diyor, çocuklar “Eskiden hep evdeydin” diye şikâyet ediyor, kayınvalide yorum yapıyor. Bu yazıda İsmetpaşa’da bu geçişi yaşayan aileler için çift ve aile terapisini anlatıyoruz.

Bu Geçişte Sık Yaşanan Zorluklar

• Çifte mesai: İş ve ev işlerinin tamamının kadının üzerinde kalması
• Suçluluk: Çocuklara yeterince zaman ayıramama düşüncesi
• Eşin tutumu: Destek yerine direnç, kıskançlık ya da güvensizlik
• Çocukların tepkisi: Alışılmış düzenin değişmesine karşı huysuzluk
• Geniş ailenin yorumları: Eleştiri ve müdahale
• Özgüven: Yıllar sonra iş ortamına uyum kaygısı
• Yorgunluk: Yeni temponun getirdiği fiziksel ve zihinsel yük

Olumlu Yönler

Annenin çalışmaya başlaması aile için birçok olumlu sonuç da doğurabilir: ekonomik rahatlama, annenin kendini değerli ve üretken hissetmesi, sosyal çevresinin genişlemesi ve çocukların daha bağımsız hale gelmesi. Babaların ev ve çocuk bakımına daha fazla katılması, baba-çocuk ilişkisini de güçlendirir.

Çift Terapisinde Neler Yapılır?

1. Duyguları konuşmak: Her iki eşin de bu değişime dair kaygıları, beklentileri ve kırgınlıkları dinlenir.
2. Ev işlerini görünür kılmak: Evde yapılan tüm işler listelenir ve adil bir paylaşım planlanır.
3. Eşin kaygıları: Eşin güvensizlik, kıskançlık ya da toplumsal baskıya dair kaygıları ele alınır.
4. Ortak hedef: Bu kararın aile için anlamı ve ortak hedefler konuşulur.
5. Geniş aileyle sınırlar: Müdahalelere karşı ortak tutum belirlenir.

Aile Görüşmeleri

Çocuklarla birlikte yapılan görüşmelerde, yeni düzenin nasıl işleyeceği konuşulur. Çocuklara yaşlarına uygun sorumluluklar verilir. Annenin çalışmasının onlara olan sevgisini azaltmadığı anlatılır. Ailece geçirilen kaliteli zaman planlanır.

Pratik Öneriler

• Haftalık yemek planı yapın ve bazı yemekleri önceden hazırlayın.
• Ev işlerini bir tabloya yazın ve herkesin görevini belirleyin.
• Babalar okul toplantıları, ödev kontrolü ve sabah hazırlığı gibi alanları üstlenebilir.
• Mükemmel bir ev düzeni beklentisini gevşetin.
• Her gün çocuklarla kısa ama özel bir zaman ayırın; yatmadan önce sohbet gibi.
• Haftada bir aile toplantısı yaparak işleyişi değerlendirin.
• Kendinize de küçük dinlenme anları bırakın.

Suçlulukla Baş Etmek

Çalışan annelerin suçluluk hissetmesi çok yaygındır. Araştırmalar, çocukların gelişimi için önemli olanın annenin evde geçirdiği toplam süre değil, ilişkinin sıcaklığı, tutarlılık ve birlikte geçirilen kaliteli zaman olduğunu gösteriyor. Mutlu ve kendini değerli hisseden bir anne, çocuklarına da iyi bir örnek olur.

Uzman Seçerken

Çift ve aile terapisi deneyimi olan, aile yapısına ve değerlere saygılı, iki eşe de eşit mesafede duran bir uzman tercih edin. Çalışma saatleri nedeniyle akşam ya da online seans imkânı önemlidir.

İsmetpaşa’da Seçenekler

İsmetpaşa ve çevresinde, Sultangazi merkez, Gaziosmanpaşa, Esenler ve Bağcılar‘da çift ve aile terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyelerin aile danışma merkezleri de destek sunabilir.

Acil Durumlar

Eşinizin çalışmanızı engellemek için şiddet, tehdit ya da ekonomik baskı uyguladığı durumlarda önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155 ve 183 hatları aranabilir.

Sık Sorulan Sorular

Sultangazi’deki uzmanları görmek için Sultangazi psikologları listesine göz atabilirsiniz.