Şişli’de Çift Terapisi Nasıl İşler?

Kısa cevap: Şişli’de çift terapisi en verimli şekilde iki eşin birlikte katıldığı ortak seanslarla işler; ancak eşlerden biri isteksizse, tek başına başlamak da ilişkide değişim başlatabilir. Terapist, ortak seansların yanında gerektiğinde bireysel görüşmeler de planlar ve gizlilik kurallarını baştan netleştirir. Nişantaşı, Osmanbey, Fulya ve Bomonti’de bu alanda çalışan çok sayıda uzman bulunur.

Pek çok kişi, ilişkisinde sorun olduğunu fark eder ve çift terapisine gitmek ister; ancak partneri bu fikre sıcak bakmaz. “Bizim sorunumuz yok”, “terapiye gerek yok, kendimiz çözeriz” ya da “sen git, sorun sende” gibi tepkiler, terapiye başlamayı zorlaştırabilir. Bu durumda ne yapılmalı? Tek başına çift terapisine gitmek mümkün mü? Bu yazıda Şişli’de çift terapisinin nasıl işlediğini, özellikle partnerlerden biri isteksiz olduğunda nasıl bir yol izlenebileceğini anlatıyoruz.

Partner Neden İsteksiz Olabilir?

Partnerin terapiye isteksiz olmasının pek çok nedeni olabilir:

• Terapide suçlanacağından ya da “kötü taraf” ilan edileceğinden korkmak
• Duygularını bir yabancıyla paylaşmaktan çekinmek
• Sorunların o kadar ciddi olmadığını düşünmek
• Terapinin işe yaramayacağına inanmak
• İlişkiden zaten duygusal olarak uzaklaşmış olmak
• Maddi kaygılar ya da zaman eksikliği

Bu nedenleri anlamak, partnerle konuşurken doğru yaklaşımı bulmanıza yardımcı olabilir.

Partneri Nasıl Davet Etmeli?

Partnerinizi terapiye davet ederken, suçlayıcı bir dil kullanmak yerine kendi duygularınızı ve isteklerinizi ifade edin. “Sen değişmezsen bu ilişki biter” yerine “ilişkimiz benim için çok değerli ve daha iyi olmasını istiyorum; bunun için birlikte destek almayı denemek istiyorum” demek, savunmaya geçme ihtimalini azaltır. Partnerinizin kaygılarını dinleyin ve terapinin suçlu aramak için değil, birlikte daha iyi bir ilişki kurmak için olduğunu anlatın. Bazen bir ilk görüşmeyi “sadece bir kere deneyelim” şeklinde önermek de işe yarar.

Tek Başına Başlamak

Partneriniz hâlâ isteksizse, tek başınıza başlayabilirsiniz. Bu, ilişki odaklı bireysel terapi olarak da adlandırılır. Terapide kendi davranışlarınızı, tepkilerinizi ve ilişkideki rolünüzü anlamaya çalışırsınız. İlişki bir sistem olduğu için, bir eşin değişmesi tüm sistemi etkileyebilir. Bazen bir eşin terapiye gitmesi ve değişmeye başlaması, diğer eşin de merak etmesine ve zamanla terapiye katılmasına yol açar.

Çift Terapisinin Yapısı

Ortak seanslar: Çift terapisinin temelini oluşturur. İki eş birlikte katılır ve terapist, ilişkideki etkileşimi doğrudan gözlemler.

Bireysel görüşmeler: Bazı terapistler, sürecin başında ya da gerektiğinde her eşle ayrı ayrı görüşür. Bu görüşmeler, eşlerin ortak seansta söylemekte zorlandıkları konuları anlamak için faydalıdır.

Gizlilik kuralları: Bireysel görüşmelerde paylaşılan bilgilerin ortak seanslarda nasıl ele alınacağı, sürecin başında netleştirilir. Pek çok çift terapisti, “sır tutmama” ilkesiyle çalışır; yani bireysel görüşmede paylaşılan önemli bir bilginin, örneğin süregiden bir ilişkinin, belirli bir süre içinde ortak seansta konuşulmasını bekler.

Seans süresi ve sıklığı: Ortak seanslar genellikle 50 ila 90 dakika sürer ve başlangıçta haftalık yapılır.

Terapistin Tarafsızlığı

Çift terapistinin en önemli özelliklerinden biri tarafsızlıktır. Terapist, eşlerden birinin tarafını tutmaz; ilişkiyi bir bütün olarak ele alır. Bu, isteksiz partnerin kaygılarını azaltmak için önemli bir güvencedir. İlk görüşmede terapistin bu konudaki yaklaşımını sormak, isteksiz partnerin kendini daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir.

Şişli’de Seçenekler

Nişantaşı ve Teşvikiye’deki klinikler, Osmanbey ve Pangaltı’daki ofisler, Fulya ve Bomonti’deki danışmanlık merkezleri, çift terapisi için başlıca seçenekler. M2 metrosu, metrobüs ve M7 hattı ilçeye ulaşımı kolaylaştırıyor. Bazı uzmanlar, yoğun çalışan çiftler için akşam ve hafta sonu seansları sunuyor.

İlişkinizde şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; güvenliğiniz için 155 ya da 183’ü arayın.

Terapiden Ne Zaman Sonuç Alınır?

Çift terapisinde ilk değişimler genellikle birkaç hafta içinde, tartışmaların biraz daha sakin geçmesi ya da birbirini dinlemenin kolaylaşması şeklinde fark edilir. Daha köklü değişimler ise birkaç ay sürebilir. İlerleme düz bir çizgide olmayabilir; iyi giden haftaların ardından zor haftalar gelebilir. Bu dalgalanmalar sürecin doğal bir parçasıdır ve terapistle birlikte değerlendirilir.

Sık Sorulan Sorular

Şişli’deki uzmanları görmek için Şişli psikologları listesini inceleyebilirsiniz.