Şişli Travma ve Yas Terapisi

Kısa cevap: Şişli’de travma ve yas terapisi, sevdiği birini uzakta kaybeden ve cenazesine gidemeyen kişilere de destek sunar. Başka bir şehirde ya da ülkede yaşanan kayıplarda vedalaşamamak, ritüellere katılamamak ve yasını çevresi bilmeden yaşamak, yası zorlaştırabilir. Kendi anma ritüellerini oluşturmak, uzaktaki aileyle bağ kurmak ve gerekirse destek almak bu süreci kolaylaştırır.

Şişli, İstanbul‘un farklı şehirlerden ve ülkelerden gelen insanları en çok barındıran ilçelerinden biri. Burada yaşayan pek çok kişinin annesi, babası, kardeşi ya da büyükanne ve büyükbabası Anadolu’nun başka bir şehrinde ya da başka bir ülkede. Bir gün gelen bir telefonla, uzaktaki bir yakının vefat ettiği öğreniliyor. İş, vize, maddi durum, mesafe ya da başka engeller nedeniyle cenazeye gidilemiyor. Bu yazıda uzakta yaşanan kayıpları ve uzaktan yas tutmanın yollarını anlatıyoruz.

Uzakta Yaşanan Kayıplar Neden Zor?

• Vedalaşamamak: Son günlerde yanında olamamak, son kez görememek
• Ritüellere katılamamak: Cenaze, taziye ve anma törenlerine katılamamak
• Gerçeklik hissinin zayıf olması: Kaybı görmediği için ölümün gerçekliğine inanmakta zorlanmak
• Yalnızlık: Yas tutan diğer aile üyelerinden uzakta olmak
• Çevrenin bilmemesi: İş yerinde ya da çevrede kaybın fark edilmemesi
• Suçluluk: “Daha sık ziyaret etmeliydim”, “Neden bu kadar uzağa taşındım?”
• Ertelenmiş yas: Günlük hayat devam ettiği için yasın ertelenmesi

Gurbette Yas

Yurt dışından İstanbul’a gelmiş ya da Anadolu’dan büyük şehre göç etmiş kişiler, uzaktaki kayıplarla sıkça karşılaşır. Bu kişiler bazen hem kaybedilen yakın için hem de memlekette geride kalan hayat için iki katlı bir yas yaşar. Göç etmiş olmakla ilgili suçluluk duyguları da yoğunlaşabilir.

Uzaktan Yas Tutmanın Yolları

• Cenazeye online katılmak: Pek çok aile, cenaze ve anma törenlerini görüntülü aramayla paylaşabilir. Bu, uzakta olanların da bir şekilde orada olmasını sağlar.
• Kendi anma ritüelinizi oluşturmak: Cenaze saatinde evde bir mum yakmak, dua etmek, kaybedilen kişinin sevdiği bir müziği dinlemek, onun sevdiği bir yemeği pişirmek.
• Yakınlarınızı bir araya getirmek: İstanbul’daki arkadaşlarınızı ya da aynı memleketten tanıdıklarınızı küçük bir anma için davet etmek.
• Aileyle bağ kurmak: Uzaktaki aile üyeleriyle düzenli görüşmeler yapmak, anıları paylaşmak.
• Bir veda mektubu yazmak: Söyleyemediklerinizi bir mektupla ifade etmek.
• Daha sonra ziyaret etmek: Mümkün olduğunda mezarı ziyaret etmek, kaybın gerçekliğini kabullenmeye yardımcı olabilir.

Çevrenize Söylemek

Uzakta yaşanan kayıplarda iş arkadaşları ve çevre, kaybınızdan habersiz olabilir. Kaybınızı yakın çevrenizle paylaşmak, anlayış ve destek görmenizi sağlar. İşyerinden kısa bir izin almak ya da yöneticinize durumu anlatmak, kendinize yas için alan açmanıza yardımcı olabilir.

Suçlulukla Baş Etmek

“Orada olmalıydım” duygusu çok yaygındır. Uzakta yaşamanın genellikle eğitim, iş, aile ya da daha iyi bir hayat için verilmiş anlamlı kararların sonucu olduğunu hatırlamak önemlidir. Kaybedilen kişi de büyük olasılıkla sizin hayatınızı kurmanızı istemiştir. Cenazeye gidememek, sevginizin az olduğu anlamına gelmez.

Ertelenmiş Yas

Uzaktaki kayıplarda, günlük hayatın akışı içinde yas ertelenebilir. Kişi bir süre normal hayatına devam eder; aylar sonra, örneğin memlekete ilk ziyarette, bir bayramda ya da bir başka kayıpta, yas birdenbire yoğun bir şekilde ortaya çıkabilir. Bu durum normaldir.

Ne Zaman Destek Almalı?

Kaybın gerçekliğine aylar sonra bile inanamıyorsanız, yoğun suçluluk sizi bırakmıyorsa, yasınızı hiç yaşayamadığınızı hissediyorsanız ya da yalnızlık ve üzüntü günlük hayatınızı belirgin şekilde etkiliyorsa bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

Şişli’de Destek

Şişli’de Mecidiyeköy, Nişantaşı, Bomonti ve Kurtuluş çevresinde yas alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Farklı dillerde hizmet veren uzmanlar da var. Yurt dışında yaşayan Türkler ya da yurt dışından gelenler için online seanslar da bir seçenektir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Şişli’deki uzmanları görmek için Şişli psikologları listesini inceleyebilirsiniz.